日々の記録 46.4kg 18.4% &13キロ走
そうだ今月は28日までしか無いし！と、ランノルマを消費せねばと朝ランへ。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残86キロ------------------------------------------...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 45.9kg 17.8% &サプリでお腹対策と
おし、お腹スッキリ効果。夜に納豆を食べる事でお腹の調子が良くなったけど、さすがに毎晩1パックは飽きてきて、最近は半分食べたり、食べなかったり。それでも極端に悪くなる事が無かったので、去年末から飲んでるフォルスコリも効いてるのか、はたまた、足...
日々の記録 46.8kg 19.1% &運動オフデー
あらー＿|￣|○最近お腹がスッキリしないし、浮腫んでるし、ため込みやすい時期なのかも（と思って平常心で・・2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残99キロ-------------------------...
日々の記録 46.3kg 18.4% &20キロ走
今日は最高気温がマイナス8℃で雪がチラチラ降っていたけど、三日も走っていないので気合を入れて20キロ。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残99キロ---------------------------...
日々の記録 46.2kg 18.2% &ピラティス
45キロと46キロの間を揺れ動いております。。そして札幌は気温上昇でベタ雪が降り、今日も走れず。この暖気で開催中のさっぽろ雪まつりでは一部雪像が倒壊したそうな。でも明日は一転、最高気温がマイナス6℃。溶けた雪が凍って、道がツルッツルになるん...
日々の記録 45.9kg 17.8% &パワーヨガ
おし、45キロ台！2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残119キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： ヤクルトスムージー＋ヨーグル...
日々の記録 46.3kg 18.4% &下半身筋トレ
ちょっとお腹がスッキリ。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残119キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： ヤクルトスムージー＋低...
日々の記録 46.6kg 17.8% &11キロ走
うん、たぶん白滝食べすぎ。お腹で膨れて腸で留まってる感じで、腸の調子が良くない。しばし白滝禁止！2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残119キロ-----------------------------...
日々の記録 46.6kg 18.1% &リハビリ＆下半身筋トレ
ありゃ。ちょっと浮腫んでいるので水分（だと思ってガンバっ2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残130キロ-------------------------------------------■今日のごは...
日々の記録 46.4kg 18.1% &運動オフデー
昨日のクローディアで上半身が筋肉痛、おし！しかし今日は運動までたどり着けず＆揚げもの祭りじゃ（汗2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残130キロ-----------------------------...