日々の記録 46kg 18.4% &パワーヨガ
今日はお腹がすっきりしたけどあんまり減らない。走るのもまだ我慢だし、食べ過ぎ注意せねばと思うも今日はチョコ系の甘い物が食べたいスイッチが入ってしまい、ストックのチョコを食べたり、甘いカフェオレにして誤魔化す。でも何となく物足りず、チーズとか...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 46.1kg 19.4% &パワーヨガ（途中まで
お腹が二日ほどスッキリしないうえ、お豆を食べ過ぎたか、お腹ハリハリできつい。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,470kcal+お酒～◎朝：150k...
日々の記録 46.2kg 18.1% &街ブラウォーキング
今日は友人とランチ＆街ブラで3時間ぐらい歩く。スニーカーだったけど、少し左ひざと右かかとがジンジンと。まだ走るのはダメな感じ。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今...
日々の記録 45.7kg 18.1% &運動オフ
運動頑張ってる時より、オフの時の方が数値が落ちるってλ....と言いつつも、数値が動くとやっぱりうれしい。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,460...
日々の記録 46kg 19.4% &朝ヨガ
そろそろ運動もちゃんと再開せねばと今日は朝ヨガ。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,470kcal+お酒～◎朝：130kcal りんご1/4、洋梨コ...
日々の記録 46.1kg 18.2% &ウォーキング
昨日から腰が痛いと思ったらビンゴ。今日もお腹と腰が痛いので、朝に20分だけウォーキングして運動終わり。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,480kc...
日々の記録 46.1kg 17.6% &ピラティス
体脂肪率が謎に下がってる。休養して内臓の浮腫みとかとれたのかな？11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,450kcal+お酒～◎朝：150kcal 梨コ...
日々の記録 46.1kg 18.2% &9月平均
7月から体重測定を再開、3か月分の体重のグラフ。減りがゆっくりすぎるけど（汗）一応下向き。でも体脂肪は上向き傾向、これはまずい。7月平均 47.3キロ 20.3%8月平均 46.8キロ 19.3%9月平均 46.5キロ 19.7%11月1日...
日々の記録 無事フルマラソン完走！
去年より30分遅く、過去6回の中で一番遅いタイムだったけど、何とか完走だけはしてきました！今回は足の故障の悪化を避けるため、ベスト更新は諦めて、ゆるペースで脂肪燃焼だ！という気持ちで走ろうと臨んだけれど42.195キロは甘くなかった。。。4...
日々の記録 46.2kg 20.3% &3キロ走
いよいよ日曜は一年ぶりのフルマラソン。道内だけど遠いので、明日から2泊3日で行ってきます！なかなか厳しい目標↓でしたと思い知る。特に体脂肪（汗）戻ってきたら、9月の平均出したり、目標をまた一から立て直しとか。10月1日までの目標 45キロ切...