日々の記録

ごふっ。体脂肪が急激にアップ（汗今日から実家に帰るので食べ過ぎ注意（汗日曜夜に戻ります！11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　kcal～◎朝：150kca...

今日はチョコ欲求が消え、食べずに済みましたｖ11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　1,380kcal+お酒～◎朝：150kcal　りんご1/2、梨コンポー...

今日はお腹がすっきりしたけどあんまり減らない。走るのもまだ我慢だし、食べ過ぎ注意せねばと思うも今日はチョコ系の甘い物が食べたいスイッチが入ってしまい、ストックのチョコを食べたり、甘いカフェオレにして誤魔化す。でも何となく物足りず、チーズとか...

お腹が二日ほどスッキリしないうえ、お豆を食べ過ぎたか、お腹ハリハリできつい。11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　1,470kcal+お酒～◎朝：150k...

運動頑張ってる時より、オフの時の方が数値が落ちるってλ....と言いつつも、数値が動くとやっぱりうれしい。11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　1,460...

そろそろ運動もちゃんと再開せねばと今日は朝ヨガ。11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　1,470kcal+お酒～◎朝：130kcal　りんご1/4、洋梨コ...

昨日から腰が痛いと思ったらビンゴ。今日もお腹と腰が痛いので、朝に20分だけウォーキングして運動終わり。11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　1,480kc...

体脂肪率が謎に下がってる。休養して内臓の浮腫みとかとれたのかな？11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　1,450kcal+お酒～◎朝：150kcal　梨コ...