日々の記録

おし、45キロ台。でも連続45キロ台は今年はまだ無いλ....で、今日は昨日に続きモムチャン上半身を。いつもはつい、さっさと楽にやりがちなので、昨日からは上げで4秒下げで4秒、と時計の秒針を見つつさらに持てる時だけダンベルを持ってやったらば...

昨日のモムチャン下半身でがっちり筋肉痛。おし。11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　1,450kcal+お酒～◎朝：120kcal　プルーン、ヨーグルト、...

46キロ前後で揺れ動く体重。つか今日も夜に食べ過ぎてる。問題は夜。11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　1,550kcal+お酒～◎朝：180kcal　洋...

おし、今月3回目の45キロ台。そして昨日のパワーヨガで肩と腕が筋肉痛で、ラクダのポーズを頑張りすぎたか腰が痛い。頑張りすぎた、と言うけど、背中の柔軟性が無さ過ぎて、ポーズは全く形になってないんだけどｗ11月1日までの目標　45キロ台 18%...

なかなか45キロ台にすんなり移行できませぬ・・11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　1,510kcal+お酒～◎朝：150kcal　プルーン、きなこヨーグ...

ありゃー。ま、まあ1キロ前後の上下はあると思ってくさらず_|￣|〇11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　1,480kcal+お酒～◎朝：180kcal　ぶ...

ｺﾞﾌｯ。農作業ダイエットのボーナスは一日で終わりのようで。おし運動も本格的に再開せねばと。11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　1,460kcal+お酒...

金土で実家に帰省、増量を覚悟してたけど逆に減った。おかんの畑の野菜収穫を手伝ったり、なんやかんやと1日中体を動かしてたのが効いたのかな。でも昨日は夜におはぎを4つも！食べちゃったし、油断するつもりはないけれど（汗11月1日までの目標　45キ...

ごふっ。体脂肪が急激にアップ（汗今日から実家に帰るので食べ過ぎ注意（汗日曜夜に戻ります！11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　kcal～◎朝：150kca...

今日はチョコ欲求が消え、食べずに済みましたｖ11月1日までの目標　45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事　1,380kcal+お酒～◎朝：150kcal　りんご1/2、梨コンポー...