日々の記録 46.4kg 19.8% &運動オフデー
今日はお腹がすっきししたのに高値でキープ（汗）ホルモン的にも？痩せにくい時期だからと思って腐らず焦らず。ｳｽ。12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事 ...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 46.5kg 19.8% &ウォーキング5キロ
うーん、ここ最近お腹がすっきりしないから。・・・・という事にしておこう λ....12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事 1,450kcal+お酒～◎...
日々の記録 46.4kg 19.4% &ストレッチみっちり
昨晩、追加でシチューの味見とか、蒸かしたじゃが芋にマヨつけて（←結局、お酒抜きで1,800kcalぐらい食べてしまって、これだ。（汗12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台------------------------------...
日々の記録 46.3kg 18.6% &10月平均
10月の平均など。7月平均 47.3キロ 20.3%8月平均 46.8キロ 19.3%9月平均 46.5キロ 19.7%10月平均 46.1キロ 18.8%一応減ってるけど減り方がチョビすぎて全く油断できない（汗）11月1日までの目標 45...
日々の記録 46.6kg 18.8% &運動オフデー
ごふぉ大増量 _|￣|〇昨日、撮り溜めていた海外ドラマをだらだらと朝の5時まで見てしまい、その間お酒を飲んだりつまみ食いしたりでこの結果_|￣|〇つまみ食いはふかし芋とかｗ大根と手羽先の煮物とか鮭トバとかで、ジャンクな物を食べなかったのはま...
日々の記録 46kg 18.9kg &パワーヨガ
ありゃ。45キロ台が3日続いたからと油断した_|￣|〇11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,460kcal+お酒～◎朝：150kcal プルーン、りん...
日々の記録 45.4kg 19.2% &パワーヨガ
おお3日連続45キロ台。しかし体脂肪がじわりと上昇、やばい、とパワーヨガ。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,510kcal+お酒～◎朝：140kc...
日々の記録 45.3kg 18.3% &運動オフデー＆グルテンフリーとか
おっ！体重が今年最低値更新。しかし運動強度は2～3か月前より落ちてるんだけど・・前の成果が今出てるのか、じんわり筋肉が落ちてきたか（汗他、ゆるいけどグルテンフリーをしてるのも効いてるのかも。夏は冷たい麺類ばかり食べてたけれど、麺ばかり食べた...
日々の記録 45.8kg 17.7% &ウォーキングのみ
おっ。45キロ台に振れる日が多くなってきたｖ11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,450kcal+お酒～◎朝：150kcal プルーン、りんご1/4+...
日々の記録 46.2kg 19.1% &ウォーキング5キロとモムチャン背中
うーむ、45キロ台キープにはもっと努力が必要。。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,480kcal+お酒～◎朝：150kcal プルーン、きなこはち...