日々の記録

雨降りなのでランオフ、ブライアン・ケストのパワーヨガを。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　冷凍ブルーベリー、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　お雑煮（餅1）、鶏手羽元と大...

うーん、昨日は消費と摂取のカロリーがトントンぐらいだと思ったけれど。まあ、そんな単純じゃないとは思ってるけど、走っても増えると心が折れそうになる。ホルモンとかそういう事のせいにしておこう。。こればっかり（汗-----------------...

うーん、また48キロ台か。お腹の調子がイマイチだから。という事にしておこうλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏1/2+ヨーグルト、アミノバイタル、塩タブレット10...

昨日はあきらかにカロリーオーバーだったけど47キロ台でホッ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏1/2+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　棒ラーメン（煮豚、紅生姜）、サラダ...

土日は運動頑張ったのに体重が増えとるてλ....と、すっきりしたくて岩盤浴へ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　とろろごはん、...

昨日は炭水化物を取りすぎたけど結果トントン。21キロ走って1,000kcal消費したのに・・とは思うものの（汗今日は名古屋ウィメンズの前に急いで5キロ走。戻って名古屋ウィメンズを見ながらストレッチとモムチャン9週目を全身通しで。相変わらず下...

いつものロングより1キロだけ多めに走ってみた。ゆっくり距離伸ばしてこ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　おかゆ（レトルト）83kcal、梅干、アミノバイタル　（ラン中）塩タブ...

体脂肪が少し落ちてきた・・と希望を胸に頑張れｵﾚと----------------------------------------■今日の食事◎朝：　鶏ハムサンド、甘夏1/4+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ムール貝と水菜のにんにく醤油スパゲテ...

昨日もざっくり計算でお酒込みで2,000kcalぐらい。夜に追加でパンとかアボカドとか食べてもうた。。何度も言う。痩せるわけが無い_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　...