日々の記録

気持ちよく晴れていたので朝ラン5キロ。暖かくなってきたので支度も少し楽になってきた。冬はタイツにズボンに腹巻ｗネックウォーマーなどなど、重ね着が大変だったから。----------------------------------------...

何だかお疲れモードで、運動オフ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁、鶏ごぼうバーグ大根おろしポン酢、鶏ごぼうサラダ※詳細...

腰の痛みもとれたので、今日は覚悟しロング走＝３----------------------------------------■今日の食事◎朝：　よもぎあんこ餅、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー(ラン中）◎昼：　たらこスパゲティ、豆腐ツ...

起きたら腰がｲﾃﾞﾃﾞだったので1回走るのを諦めたけど、薬を飲んでしばらくしたら痛みが消えたので少しでも走っとくかと----------------------------------------■今日の食事◎朝：　蒸しポテト、甘夏1/2+...

なんだか腰が痛い・・・と思ったら月いち到来。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　鍋焼きうどん、ひじき煮　※詳細ごはん日記◎間：　よもぎあ...

朝ランしようと準備してたら雲行きが怪しくなり雪がモリモリ。あきらめ、着替えてクローディアしてたら晴れてきた_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　アミノバイタル、蜂蜜きな...

未測定で少し良い方向に向いたので、しばしランダム測定でやってみよかなと。それが良い結果になる時と、悪い方に振れる時と、いつも同じではないんだけど。----------------------------------------■今日の食事◎...

勇気を出して測定再開。昨日のロング走が効いたか、連休中の小爆発の影響も無くホッ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁（大...

ちょっと心が折れそうなので今日も体重計スルーし、3日ぶりに走ろう、とゆるゆるロング走へ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ餅ｘ1、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー1...

見たい海外ドラマがあったので数ヶ月ぶりにhuluを再開、見始めたら面白くてうっかり朝まで見てしまう。もちろんお酒やえびせん、夜中の3時にあんこ餅とか食べつつで。お昼にのっそり起き、ちょっと自己嫌悪＆体重計スルー（汗-------------...