日々の記録

まだ少し右かかとがヒリヒリしてるので足休め。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　鳥はむ入りポテトサラダ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　（出先で）スモークサーモンサンド、...

少し右かかとがヒリヒリしてるので足休め。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　鳥はむ入りポテトサラダ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、わかめスープ、麻婆豆腐、鳥はむ...

昨日のモムチャンで全身筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー◎昼：　豆乳ピリ辛うどん、鶏ささ身紫蘇チーズ焼き　※詳細...

筋トレもせねば、と今日はモムチャン9週目の全身コース！休み休みで2時間半もかかってしまった。きつくて汗だく。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ1/2、きなこ蜂蜜ヨーグル...

昨日寝る前にきなこ餅を食べちゃった・・最近大爆発は無いけれど、たまに無駄な小爆発をしてしまう。小爆発でよかった、と思うべきか。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　磯辺焼き（餅1...

あっというまに4月じゃ・・！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ1/2+ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁（えのき、揚げ、わかめ）、ひじき大豆煮...

----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ1/2+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　雑穀米＋たらこ、えびすり身と豆腐のお味噌汁鶏レバー甘辛煮、ひじき大豆煮　※詳細ごはん日記◎間...

筋トレもせねばと思うも何だかテンションが上がずグズグズ。無理やりにでも上げなきゃ、もう4月になるよ！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　蜂蜜きなこヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑...

気持ちよく晴れていたので朝ラン5キロ。暖かくなってきたので支度も少し楽になってきた。冬はタイツにズボンに腹巻ｗネックウォーマーなどなど、重ね着が大変だったから。----------------------------------------...

何だかお疲れモードで、運動オフ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁、鶏ごぼうバーグ大根おろしポン酢、鶏ごぼうサラダ※詳細...