日々の記録

昨日寝る前にやきそば焼いて食べちゃった。_|￣|〇いつもお昼までは正気なんだけどなあ。元凶はお酒、明白なんだけど_|￣|〇-------------------------------------■今日の食事◎朝：　ヨーグルト+ミックスジャ...

今日も悪天候で走れず、宅トレ。--------------------------------------■今日の食事◎朝：　ヨーグルト+ミックスジャム、野菜コンソメスープ、コーヒー◎昼：　親子丼、わかめととろろ昆布のお味噌汁、ひじき大豆煮...

雨が降りそうな天気だったので走るのをオフ、朝ヨガ。--------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ＋ヨーグルト、アボカドサラダ、コーヒー◎昼：　ごはん、野菜コンソメ、焼鯖大根おろし、ひ...

今日はランオフ、地味なリハビリトレを。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2＋ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　茄子ベーコンのトマトソーススパゲティ、野菜コ...

明日明後日が雨予報なので走るなら今日だとゴー----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2＋ブルーベリー+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　ごはん、セロリベーコンコンソメ、...

今日は運動オフデーに。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　（ミスド）クロワッサンマフィン292kcal、コーヒーｘ2◎昼：　ごはん、ワカメととろろ昆布のお味噌汁、胡瓜酢の物ほっ...

目が覚めたら良い天気！という事でさっさと用意して6日振りに走りに。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　餅（砂糖醤油）1、りんご1/4、アミノバイタル◎昼：　棒ラーメン（煮豚、水...

まだ少し右かかとにジンジン感があるのでランオフ5日目。今日は湿布も投入。明日はちょっとでもいいから走りたいな。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4＋ヨーグルト、コー...

今日も右かかと温存で走るのは我慢し、整え系をとピラティスを。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、サラダ、豆乳シチュー（鶏むね、...

まだ少し右かかとに突っ張るような痛みがあるので走るの我慢。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　辛鍋（白菜、水菜、えのき、椎茸、豚肉、え...