日々の記録

昨日肉じゃが食べ過ぎた。これじゃ減らんてば。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,470kcal+お酒～◎朝：200kcal　りんご+ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒ...

追記してないけど、いつも夜につまみもちょこちょこ食べて、結局、お酒とトータルで～2,500kcalぐらい摂取してる。これじゃあ、ちょこっと走っただけじゃ落ちるはずが無いよね。。--------------------------------...

ヨボヨボだけど、ようやく走り再開じゃ！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal+お酒～◎朝：200kcal　りんご+ヨーグルト、Vaam、コーヒー◎昼：51...

プギャーまた47に戻ってもうたλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,490kcal+お酒～◎朝：150kcal　梨、ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kcal　...

今日は長めにウォーキング。試しに途中で少し走ってみたりしてみたり。明日も痛みが出なければ、少しずつ走りを入れていこうかな。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600k...

昨日夜中にディーポ（ポテチ）とビア追加。ﾜｼの馬鹿。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,570kcal+お酒～◎朝：250kcal　りんご1/2、黒豆蜂蜜ヨーグルト、...

やってもうた、内臓脂肪レベル2に戻ってしまう。やっぱり食べ過ぎたら、ちょっとやそっとの運動じゃ落ちないですな。あと、お腹がちょっとスッキリせずハリハリなので黒豆の他、ひじき、ヨーグルトも多めに投入してみた。-----------------...

かろうじて内臓脂肪レベル1をキープ。がんばっ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,630kcal+お酒～◎朝：230kcal　柿、黒豆蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：6...

おし、45キロまでもう少し。まずは45キロ台、その定着を目指そう。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　りんご、黒豆蜂蜜ヨーグルト、コーヒー...