日々の記録 47.5kg 20.7% &ウォーキング
右かかとの痛みが気にならなくなったので朝ウォーキング。試しにちょこっと小走りしてみたら、蹴り出し時に痛み。まだ駄目かλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 47.5kg 20.3% &内臓脂肪レベル2
大丈夫大丈夫！（・・・と己に言い聞かすλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,540kcal～お酒～◎朝：180kcal 柿、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：5...
日々の記録 47.1kg 20.3% &ダメダメ中
運動のテンションが下がりっぱなしだし（足がなかなか治らないせい）月いち来ないし、すぐお腹が空くし、食べ過ぎるし。と全然ダメダメ中。もう今日は、とことんダメでいいよ。--------------------------------------...
日々の記録 46.8kg 19.8% &ジムへゴー
ちょっとでも運動しとけとジムへゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,640kcal+お酒～◎朝：160kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：480kca...
日々の記録 46.7kg 20.1% &腹筋
測定前にお腹の荷物がスッキリしたのでチョビ減り。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,610kcal+お酒～◎朝：150kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼...
日々の記録 46.9kg 20.7% &30分走
3日も運動してないのはヤバイなと朝ランへ。また右かかとに軽い痛みが出たので早めに切り上げ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：160kcal りんご...
日々の記録 47kg 20.7% &内臓脂肪レベル2
だめだ、何だか全然テンション上がらんλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal 柿、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal 舞茸ごはん...
日々の記録 47.1kg 22% ゴフッ
なんじゃーーー il||li _|￣|〇 il||li月いち前のせいだ、という事にしておこう。。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal 煮豆、...
日々の記録 46.9kg 21% &内臓脂肪レベル2
11月平均 47.3kg 20.6%11月は筋トレなど運動を頑張ったわりに横ばい中。少し走れるようになってきたし、モチを上げてこう！------------------------------------------■今日のカロリー摂取 k...
日々の記録 46.7kg 20.2% &10キロ走
ちょっと右かかとに違和感があるものの、来週から雪予報で天気が荒れそうなので今のうちに外ランをと------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal りんご+...