日々の記録 47kg 21.3% &ジムでバイク
今日も少しでもとジムへゴー----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,420kcal+お酒～◎朝：280kcal パン、りんご1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：46...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 47.9kg 21% &ジムへゴー
ジムへいっとけと----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,430kcal◎朝：230kcal パン少し、キウイ、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal スープカ...
日々の記録 47.9kg 22.3% ブッ体脂肪が
あぎゃー何じゃ体脂肪。昨日の塩分・・だと思いたい_|￣|〇----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,510kcal+お酒～◎朝：180kcal りんご、ブルーベリー+ヨーグルト...
日々の記録 47.6kg 20.9% &内臓脂肪レベル2
明日こそジムへ行きたい行かねば----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,440kcal+お酒～◎朝：190kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：450kcal 麦入...
日々の記録 47.4kg 20.8% &内臓脂肪レベル2
よし体調も戻ったし、年末までにもうちょっと何とか。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,700kcal+お酒～◎朝：190kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...
日々の記録 47.7kg 20.8% &朝ウォーキング
腰の痛みも今日はかなりマシになってきた。やっぱ痛みはただの月いち症候群だったのかな、それはそれで気になるので今後注意だす。と、今日は朝早く選挙に行きそのままウォーキングへ。■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：190kcal りんご、...
日々の記録 47.7kg 20.8% &まだ腰ｲﾃﾞﾃﾞ
腰も痛いし、と昨日は日付が変わる前には帰宅。今朝は少しマシになってきたけど、まだ曲げるとｲﾃﾞﾃﾞ。飲みに出れるぐらいだから大丈夫だとは思うけど、何だ。■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal 柿、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼...
日々の記録 47.8kg 21.4% &朝ウォーキング
今日も腰が痛くて前にも後ろにも曲げられない。何なんだ。横に動かすのは痛くないんだけどなあ。■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal たらこスパゲティ、コンソメスープ詳細ごはん日記...
日々の記録 47.7kg 21.6% &腰ｲﾃﾞﾃﾞ
二日目、今回重くて腰がとってもｲﾃﾞﾃﾞです。でも食欲は落ちませぬ λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,600kcal+お酒～◎朝：190kcal りんご、...
日々の記録 48.3kg 21.1% ゴフッ
ごふぉぉおお_|￣|〇お腹が2～3日スッキリしないのもあるけど・・しかしひどい。でもやっと月いち到来。よし、諸々リセットチャンス！------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,...