日々の記録 47.9kg 21.3% &20キロ走
時間差で増量＆昨日寝る前ポテチ食べちゃったしこれじゃイカン、と天気も良いので外ランへゴー----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,570kcal+お酒～◎朝：310kcal ふ...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 47.1kg 20.5% &
昨日は46.8kg 20.3%だったのに、飲みに行って帰宅後、さっさと寝ればいいのになんだか妙に小腹が空いて、冷凍してたふかし芋をチンしてバター乗っけて食べたり魚肉ソーセージにマヨつけて食べたり。ばかだ_|￣|〇--------------...
日々の記録 47.4kg 20% &ジムへゴー
あっさり47キロ台に戻るλ....----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,640kcal+お酒～◎朝：200kcal パン、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：520kcal 麦...
日々の記録 46.8kg 20.2% &内臓脂肪レベル2
久し振りに46キロ台を見たけど今日は運動してないし、明日はまた戻りそうだな。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：250kcal パン少し、キウイ+ヨーグ...
日々の記録 47.3kg 21.5% &朝からジムへ
昨日久し振りにダンベルやったので腕がｲﾃﾞﾃﾞ。筋トレさぼってたしなあ。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,580kcal+お酒～◎朝：250kcal パン少し、りんご1...
日々の記録 47.4kg 21.3% &宅トレ
変わらず高値安定中 λ....----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：120kcal りんご1/2+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：700kcal ...
日々の記録 未測定＆
今日は昼すぎまで爆睡し、普段と計測時間が違いすぎるので体重計はスルー。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal◎昼：420kcal なめこおろし蕎麦...
日々の記録 47.3kg 22% &内臓脂肪レベル2
ありゃー・・お腹がスッキリしないせいだと思うけど。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal レタスハムサンド、ブルーベリー+青汁+ヨーグルト、コーヒ...
日々の記録 47kg 21.3% &ジムでバイク
今日も少しでもとジムへゴー----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,420kcal+お酒～◎朝：280kcal パン、りんご1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：46...
日々の記録 47.9kg 21% &ジムへゴー
ジムへいっとけと----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,430kcal◎朝：230kcal パン少し、キウイ、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal スープカ...