日々の記録

大掃除が終わらず運動まで全然辿り着けず----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：120kcal　バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：560kcal　鍋キューブ白...

来年は早々からビリーでもやるか_|￣|〇----------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,610kcal+お酒～◎朝：120kcal　バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal　...

時間差で増量＆昨日寝る前ポテチ食べちゃったしこれじゃイカン、と天気も良いので外ランへゴー----------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,570kcal+お酒～◎朝：310kcal　ふ...

昨日は46.8kg 20.3%だったのに、飲みに行って帰宅後、さっさと寝ればいいのになんだか妙に小腹が空いて、冷凍してたふかし芋をチンしてバター乗っけて食べたり魚肉ソーセージにマヨつけて食べたり。ばかだ_|￣|〇--------------...

久し振りに46キロ台を見たけど今日は運動してないし、明日はまた戻りそうだな。----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：250kcal　パン少し、キウイ+ヨーグ...

昨日久し振りにダンベルやったので腕がｲﾃﾞﾃﾞ。筋トレさぼってたしなあ。----------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,580kcal+お酒～◎朝：250kcal　パン少し、りんご1...

変わらず高値安定中　λ....----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：120kcal　りんご1/2+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：700kcal　...

今日は昼すぎまで爆睡し、普段と計測時間が違いすぎるので体重計はスルー。----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal◎昼：420kcal　なめこおろし蕎麦...