日々の記録

久し振りの全身筋肉痛と雪かきでヨボヨボです夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓです----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　りんご1/2、ヨーグルト、コールス...

いかんいかんぞとジムへゴー----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal　たらこごはん、鶏団子入りお味噌...

夜中におせんべいとかチョコとか。いつもは（あると食べちゃうから）と車に置いているお菓子を部屋にうっかり置きっぱなしにしたのが敗因。夜中にお酒飲んでちょこちょこ食べるのを何とかせねば今年も何も変わらない。。------------------...

今年の目標　43キロ台16％今月の目標・45キロ台を1回でも見る・体脂肪率19％台を1回でも見る　1回クリア！・内臓脂肪レベル1を1回でも見る・リハビリトレを1種だけでも毎日---------------------------------...

今年の目標は43キロ台16％なのでまずは今月の目標を立ててみた。・45キロ台を1回でも見る・体脂肪率19％台を1回でも見る・内臓脂肪レベル1を1回でも見る・リハビリトレを1種だけでも毎日。あんま張り切ると反動が怖いのでこんぐらいから。---...

あちゃやばい、と天気も良いし、今年の走り初めにゴー。新年だし、ニューシューズも今日デビューｖアシックス レディ ゲルスノーラハー、圧雪には完璧ですたｖ----------------------------------------■今日のカ...

新年あけましておめでとうございますｖ年末年始は帰省して食べたり飲んだりと楽しんだけど元旦も（暇すぎて）2時間ウォーキングしたりして、そんなにドカンと増量せず帰宅。ホッ。さて、去年はマラソンによる足の故障が、とか言い訳ばかりして全然結果を出せ...

大掃除が終わらず運動まで全然辿り着けず----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：120kcal　バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：560kcal　鍋キューブ白...

来年は早々からビリーでもやるか_|￣|〇----------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,610kcal+お酒～◎朝：120kcal　バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal　...