日々の記録

またあっという間に振り出し（　ＴДＴ）落ち込むなー運動は裏切らないからくさらずやっとけー。と、今日は己を奮い立たせるのが大変だったけど何とか平常心を保つ。--------------------------■今日のカロリー摂取　　1,900...

何だか疲れが取れないな・・そろそろ勇気を出してプチ禁酒か。--------------------------■今日のカロリー摂取　　1,870kcal～◎朝：160kcal　りんご1/2＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：510kcal たらこパ...

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あっ。うっかり昨日の記事に上書きし、昨日の記事が消えたったλ......そして。はい。1.2キロ増。（汗いえ、昨日の夜、録画しておいた海外ドラマを見つつお酒を飲んでたら食欲に火がついてしまい。しかもその内容が酷い。焼そば食べたし、ホットケー...

いっぱい走るとお腹減る！--------------------------■今日のカロリー摂取　　2,280kcal～◎朝：260kcal　フルーツ缶＋ヨーグルト、ヴァームグミ、アミノバイタル◎昼：420kcal 　ドライゼロ（ノンアルコ...

今朝はお腹快調！なのに微増中。はー、食べものね。--------------------------■今日のカロリー摂取　　1,900kcal～◎朝（ラン前）：50kcal　ヴァームグミ、飴1◎朝（ラン後）：120kcal　フルーツ缶＋ヨー...

今朝はヨーグルト効果無しで体重微増・・なので今日は寝る前にもヨーグルト投入。頑張れ善玉菌・・！--------------------------■今日のカロリー摂取　　2,100kcal～◎朝：130kcal　フルーツ缶（少し）＋ヨーグル...

ヨーグルトの量を50ｇから100ｇ～の二倍に増やしてからお通じの調子がとても良い。善玉菌頑張れｱｹﾞｱｹﾞ。夜に納豆作戦も血液サラサラ効果を期待し継続中。--------------------------■今日のカロリー摂取　　1,900...

久しぶりに朝ランに出た。雪がほぼとけている幹線道路沿いを走ったんだけど、車が多いので排気ガスがきつく、途中ちょっと気持ち悪くなっちゃった。でも雪の無い時期に好んで走る近所コースはまだもっさりと雪が残っていて、あと半月は走れそうにない。通勤ラ...