日々の記録

--------------------------■今日のカロリー摂取　　1,900kcal～◎朝：150kcal　デコポン＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、鮭西京焼、サラダ※詳細ご飯日記◎間：300kcal　...

あっ。うっかり昨日の記事に上書きし、昨日の記事が消えたったλ......そして。はい。1.2キロ増。（汗いえ、昨日の夜、録画しておいた海外ドラマを見つつお酒を飲んでたら食欲に火がついてしまい。しかもその内容が酷い。焼そば食べたし、ホットケー...

いっぱい走るとお腹減る！--------------------------■今日のカロリー摂取　　2,280kcal～◎朝：260kcal　フルーツ缶＋ヨーグルト、ヴァームグミ、アミノバイタル◎昼：420kcal 　ドライゼロ（ノンアルコ...

今朝はお腹快調！なのに微増中。はー、食べものね。--------------------------■今日のカロリー摂取　　1,900kcal～◎朝（ラン前）：50kcal　ヴァームグミ、飴1◎朝（ラン後）：120kcal　フルーツ缶＋ヨー...

今朝はヨーグルト効果無しで体重微増・・なので今日は寝る前にもヨーグルト投入。頑張れ善玉菌・・！--------------------------■今日のカロリー摂取　　2,100kcal～◎朝：130kcal　フルーツ缶（少し）＋ヨーグル...

ヨーグルトの量を50ｇから100ｇ～の二倍に増やしてからお通じの調子がとても良い。善玉菌頑張れｱｹﾞｱｹﾞ。夜に納豆作戦も血液サラサラ効果を期待し継続中。--------------------------■今日のカロリー摂取　　1,900...

久しぶりに朝ランに出た。雪がほぼとけている幹線道路沿いを走ったんだけど、車が多いので排気ガスがきつく、途中ちょっと気持ち悪くなっちゃった。でも雪の無い時期に好んで走る近所コースはまだもっさりと雪が残っていて、あと半月は走れそうにない。通勤ラ...

今朝、おそるおそる体重計に乗ったら一瞬47という数値が見え慌てて飛び降りる（　ＴДＴ）明日から心入れ替えて頑張ります。明日から！（ん？--------------------------■今日のカロリー摂取　　kcal◎朝：90kcal　ブ...

昨日、飲んで帰宅する途中、もう夜中だったのにお腹が空いてしまいコンビニに寄り、色々買い込んで寝る前に色々食べ散らかしてしまう。今朝の顔が酷いことになっていたので怖くて体重計スルー＿|￣|○し・・・4月から頑張る！（こればっか・汗）-----...