日々の記録

昨日のお雑煮の塩分で浮腫んでるのとお通じが今日で3日×なせいだと思いたい・・そして夜出かけなきゃならんくなったので今のうちﾒﾓﾒﾓ--------------------------■今日のカロリー摂取　　kcal～◎朝：100kcal　キ...

走って落としたいのにまた少し左膝に違和感があるので膝温存。走らない日は食を何とかせんといかんのです。が。--------------------------■今日のカロリー摂取　　1,880kcal～◎朝：170kcal　りんご1/2＋ヨー...

昨日いっぱい食べたけど、まず45キロ台でホッ。・・・としてる場合じゃねえ！4月は45キロ以下をデフォを目標に！--------------------------■今日のカロリー摂取　　1,880kcal～◎朝：80kcal　ブルーベリー＋...

--------------------------■今日のカロリー摂取　1,680kcal～◎朝：110kcal　キウイ＋ブルーベリー、ヨーグルト、コーヒー◎昼：520kcal　納豆オクラおろし蕎麦、ナス煮物※詳細ご飯日記◎間：220kc...

フルまであと2ヶ月切ったので、なんだか不安でまた30キロLSDに。最後はヘトヘトのヨロヨロのヨボヨボで、嫌になったわ。やっぱもうちょと体重落とさないとダメだ＿|￣|○（←何度言えば・・！走ってても全然楽しくないのも辛いな。道がまだ雪でツルッ...

はー＿|￣|○いやいや、だいじょぶ、気持ちで負けるな走っとけーーーうぉーー--------------------------■今日のカロリー摂取　　2,080kcal～◎朝：140kcal　ブルーベリー＋ヨーグルト、ヴァームグミ、コーヒー...

は～全然進歩がない。自分。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,840kcal～◎朝：90kcal　ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal　ごはん、きのこお...

気付けばサボってしまう。毎日、例えば3種でも、いや1種でも、と体幹トレやらねばと。ＰＴさんは毎日、いやせめて週3やってって言ってたのについつい走る時間を優先してしまい後回しにしてしまう。本末転倒。やれば走りが良くなるのを体感してるのにやらな...

今日は二日酔いで体も気持ちも重くて、グダグダでいいかと思ったけれど、ちょっとだけでもと重いオケツを叩いてジムにゴー。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　2,000kcal～◎...