日々の記録

気付けばサボってしまう。毎日、例えば3種でも、いや1種でも、と体幹トレやらねばと。ＰＴさんは毎日、いやせめて週3やってって言ってたのについつい走る時間を優先してしまい後回しにしてしまう。本末転倒。やれば走りが良くなるのを体感してるのにやらな...

今日は二日酔いで体も気持ちも重くて、グダグダでいいかと思ったけれど、ちょっとだけでもと重いオケツを叩いてジムにゴー。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　2,000kcal～◎...

なんじゃ1キロ増！　＿|￣|○夜出るのにこの顔の浮腫みは酷すぎる・・のでその前にひとっ走りしてくるわ。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　kcal～◎朝：110kcal　キウ...

昨日は1年振りに30キロ走。ピッチ気にせずゆっくり走ったのに最後5キロは足が全然上がらなくなった。これじゃフルなんて走れる気がしねええ！とやっぱり基本の体幹トレを。--------------------------------------...

昨日も大酒飲みと寝る前に暴食、起きたらウァー・・・で怖くて体重計スルー。でも晴れてるし、5月にフルエントリーしたし、と気合を入れ1年振りに30キロ走決行。---------------------------------------■今日の...

昨日は体重も計らず運動もせずカロリー気にせず大酒飲みました。はい。（開き直りかっ---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　2,000kcal～◎朝：360kcal　ライ麦パン＋シュ...

ふーーーー・・・今日は色々終わらせてやっと一段落。さて飲むか（え---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,870kcal～◎朝：320kcal　ライ麦パン＋クリームチーズ、グレ...

痩せませぬ。（※ヒント：食べすぎ＆飲みすぎ---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　2,000kcal～◎朝：120kcal　グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kc...

昨日夜遅くに酔った勢いでお菓子とか・・ﾊﾞｶﾞｧ＿|￣|○全然懲りない自分に腹が立つけど、くさらず投げ出さず・・仕切り直しじゃ、気持ち切り替え！（と言い聞かす＿|￣|○------------------------------------...

昨日ワインを1本飲んじゃったので金曜までワインは我慢。今日は焼酎ならいいよ（誰の許可---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,830kcal～ →　3,000kcal◎朝：300...