日々の記録

なんじゃ1キロ増！　＿|￣|○夜出るのにこの顔の浮腫みは酷すぎる・・のでその前にひとっ走りしてくるわ。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　kcal～◎朝：110kcal　キウ...

昨日は1年振りに30キロ走。ピッチ気にせずゆっくり走ったのに最後5キロは足が全然上がらなくなった。これじゃフルなんて走れる気がしねええ！とやっぱり基本の体幹トレを。--------------------------------------...

昨日も大酒飲みと寝る前に暴食、起きたらウァー・・・で怖くて体重計スルー。でも晴れてるし、5月にフルエントリーしたし、と気合を入れ1年振りに30キロ走決行。---------------------------------------■今日の...

昨日は体重も計らず運動もせずカロリー気にせず大酒飲みました。はい。（開き直りかっ---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　2,000kcal～◎朝：360kcal　ライ麦パン＋シュ...

ふーーーー・・・今日は色々終わらせてやっと一段落。さて飲むか（え---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,870kcal～◎朝：320kcal　ライ麦パン＋クリームチーズ、グレ...

痩せませぬ。（※ヒント：食べすぎ＆飲みすぎ---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　2,000kcal～◎朝：120kcal　グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kc...

昨日夜遅くに酔った勢いでお菓子とか・・ﾊﾞｶﾞｧ＿|￣|○全然懲りない自分に腹が立つけど、くさらず投げ出さず・・仕切り直しじゃ、気持ち切り替え！（と言い聞かす＿|￣|○------------------------------------...

昨日ワインを1本飲んじゃったので金曜までワインは我慢。今日は焼酎ならいいよ（誰の許可---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,830kcal～ →　3,000kcal◎朝：300...

名古屋ウィメンズマラソンを見つつ、ストレッチしたり腹筋したり。去年の初フル参加からもう1年か・・・早いなあ、とかあの辺りキツかったな、最後ほぼ意識無かったなｗとか色々思い出しつつ。またいつかエントリーしたいな。そして明日からまた禁ワインじゃ...

目覚ましぶっ飛ばして大寝坊、＆起き抜けに水をがぶ飲みしてしまったので朝の計測スルー---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,910kcal～◎朝：180kcal　りんご＋ヨーグル...