日々の記録

もう飲んでますｳﾋｮｰーー---------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：kcal　キウイ、ヨーグルト、、コーヒー◎昼：kcal　友人と外食◎夜：kcal　のどごし生、じゃ...

プチ禁酒4日目の奇跡・・！さすがに神社で誓ったからね（笑）さて明日は飲めるぞｳﾋｮｰーー---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,720kcal～◎朝：130kcal　八朔、ヨー...

チョーキレイが効いてお腹少しすっきりした。そして今日はプチ禁酒3日目の奇跡。寝れないとかイライラとかは無いけど、痩せもせず（汗---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,670kc...

20キロ走した翌日に膨らむ女・・・私です＿|￣|○いえ、お通じが。今もお腹が張って苦しいので久しぶりに飲んでチョーキレイを飲んでみた。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,7...

お正月に足をひねって断念した神宮参拝ラン決行。誓ってきたのはプチ禁酒・・・金曜夜まで酒抜き頑張ります。（ハードル低っ---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,810kcal～◎朝...

洞爺湖フルまで77日。去年のフルは張り切りすぎてオーバーワークになってしまったので今回はあんまり張り切らないよう気持ちを落ち着けてｗ取り組みたい。と、今日は走るのを我慢し体幹トレを。腹筋めちゃ弱いから頑張る。----------------...

昨日は筋トレメインだったので今日は走っとこうとジムへゴー---------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,120kcal～◎朝：180kcal　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：650k...

5月の洞爺湖フルマラソンにエントリーした！さーー本気スイッチを無理やりでもオンにしたいぞと去年3月の初フル直前の体の状態を過去ログで見たらﾌﾞｯ去年の3月9日　43kg 12.5%今年の3月1日　46kg 17.3%プラス3キロ、体脂肪は5...

なんじゃこの増え方！と、全て投げ出したくなったけど、負けんぞ。だいじょうぶだいじょうぶ。一喜一憂しない。誤差だ誤差。1月平均　46.29ｋｇ　18.47％2月平均　45.66ｋｇ　17.9％-------------------------...

ワインを飲みきり、酒の在庫はのどごし生と梅酒のみ。ワインはやっぱり好きすぎてとことん飲んでしまうのでダメじゃごりゃ、とせめて平日は我慢して、金曜の夜に解禁とか、ちょっと頑張ってみる。（頑張りがほんとにちょっと過ぎるな・汗）---------...