日々の記録 45.9kg 18.6% ＆ 風邪から復活
昨日たっぷり食べてたっぷり寝たおかげか体調も回復しジムへゴー---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,710cal～◎朝：200kcal パン、ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 45.2kg 16.6% ＆風邪らしい
どうも風邪っぽいので今日は早く寝よう。なんか最近すぐ風邪ひくな。そんなに酷くはならないで済んではいるけど。---------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：kcal りんご＋...
日々の記録 45kg 16.8% ＆ ジムへゴー
5月に洞爺湖フルかｳｰﾝ、とか悩んでたら走りたくなってジムへゴー---------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,180kcal～◎朝：180kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：...
日々の記録 45.3kg 17.1% ＆19キロLSD
5月の洞爺湖フルにエントリーするか迷い中。3ヶ月弱あるけど、今年に入って足首やっちゃったし左膝もまた痛んだりで迷うところ。---------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,300kcal...
日々の記録 44.7kg 16.1% ＆ とんかつ食べたり
おっ！久しぶりに44キロ台。と、調子に乗って今日は揚げ物（え）そしてワイン解禁。やりたい放題？---------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,100kcal～ やばっΣ(´Д｀ ）◎朝...
日々の記録 45.1kg 16.3% & 6キロ走
ストﾝ、と落ちたのは昨晩、寝る直前にお腹の荷物が出て行ったからだと。今年に入ってからお通じの調子があんまり良くないので、1.5キロぐらいの振り幅はあると思って、数値に一喜一憂せず、ですな。。。------------------------...
日々の記録 46.5kg 18.3% ＆ 10キロ走
うーん、野菜不足か、お腹がスッキリせず張ってる感じ。最近野菜も安くなってきたしもっと野菜を食べよう。その分お菓子を減らせーーｳｫｰ---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,620...
日々の記録 46.8kg 18.3% ｷﾞｬー
ｷﾞｬーなにこれやばい、とジム行くつもりが時間がとれず。---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,720kcal～◎朝：120kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：600...
日々の記録 46kg 18.3% ＆ 筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ
禁ワイン2日目。でも焼酎は飲むよ（汗---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,770kcal～◎朝：180kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：520kcal ごはん＋いく...
日々の記録 45.8kg 19.2% ＆ 今日も反省
昨日、ワインを1本飲んでしまった上にご飯が食べたくなって、深夜にごはんをチンしていくらを乗っけてﾜｼﾜｼ食べる。深夜に食べるなら夜ごはんに食べれば良かったよλ......と、朝、二日酔いの頭を抱えて心底自分が嫌になったりして。-------...