日々の記録

昨日ちょろりと飲みに顔出し、ほろ酔いで帰宅したまでは良かったけれど。帰宅後お腹が空いて、酔いの勢いにまかせてカップ麺とかいよかんとか食べる暴挙に（汗今朝起きて、そんな自分が心底嫌になってしまいこれは外ランで反省じゃと、1か月半振りに雪道を走...

夜ちょろりと出るので今のうちﾒﾓ---------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：120kcal　いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：530kcal　ごはん、お味噌汁、あこう...

運動に時間とってるのにお腹ぽっこり、とか顔のお肉がダルンダルンとかなんつーかだらしない感じってやっぱ酒だよなと思うも、今年、休肝日ゼロ。勇気をもって、どっかで酒抜きたい・・！---------------------------------...

運動するとヘトヘトになってガクッ。と眠くなる。おかげで晩酌が長引かなくて助かる。ほんとは意思の力で摂取したいんだけど（汗---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,860kcal～...

ﾌﾞｯ。ちょっと最近また食べすぎ傾向で、お腹いっぱいで寝てるしな・・運動してるから大丈夫、って食べ過ぎるのが悪い癖。気をつける。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,720k...

今日は運動オフじゃ！---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,960kcal～◎朝：190kcal　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：470kcal　ひじき炊き込みごはん、キャベ...

今日もお尻周りが打撲クラスの筋肉痛。・・だけど時間が空いたのでジムへゴー＝３---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,910kcal～　→　2,300kcal～？◎朝：210kc...

お尻近辺が激しく筋肉痛。でもちょっと嬉しいﾌﾌﾌ。と、今日もジムへゴー＝３---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,860kcal～　→　2,210kcal～◎朝：100kcal...

まだまだ走れーー腹筋しろー夜を減らせーー　（呪いかｗ---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,800kcal～◎朝：110kcal　オレンジ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎...

走れー腹筋しろー夜そんなに食うなー＿|￣|○---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,650kcal～◎朝：90kcal　キウイ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：460k...