日々の記録

まだまだ走れーー腹筋しろー夜を減らせーー　（呪いかｗ---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,800kcal～◎朝：110kcal　オレンジ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎...

走れー腹筋しろー夜そんなに食うなー＿|￣|○---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,650kcal～◎朝：90kcal　キウイ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：460k...

振り幅広いのぉ～＿|￣|○---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,920kcal～◎朝：120kcal　オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kcal　炊き込みごはん、お味...

もうお腹も痛くないのでそろそろ運動再開せねばと！---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,690kcal～◎朝：90kcal　キウイ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal　ピ...

昨日夜中に色々やらかしたから＿|￣|○---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,760kcal～◎朝：130kcal　りんご1/2＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：600...

今朝は妙に甘い物が食べたいわ、腰が痛いわ・・と思ったらやっぱ月いち到来。今日は運動オフにしてＤＶＤでも見るか♪---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　2,000kcal～　　3,...

昨日は夜遅くから下腹部がキリキリと痛み始め、深夜に腰も痛くて目が覚める。あまりに痛いので鎮痛剤を飲んでやっと寝て、起きたら治まっていた。今朝5日ぶりにお腹の荷物も出たからもう大丈夫かな。。--------------------------...

＜2013年1月＞　平均体重　46.29ｋｇ　平均体脂肪　18.47%結局1月は45～47kgをうろうろして終わったな＿|￣|○おし、お正月に痛めた左足首も治ってきたので、2月は44～45kg台を目標に！------------------...

今日は朝から動き回って疲れた。そしてチマチマと食べ過ぎた（汗---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　2,000kcal～？◎朝：kcal　りんご1/2、磯辺焼（餅1）、コーヒー×...

まだまだがんばーー＿|￣|○---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,560kcal～◎朝：70kcal　ヨーグルト＋ブルーベリー、コーヒー×2◎昼：490kcal　鶏ハムスー...