日々の記録 46kg 18.4% ＆ 揚げないコロッケ
がんばれ気持ちで負けるなーーー---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,670kcal～◎朝：180kcal りんご＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal 炊...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 46.4kg 19% ブッ
塩分で浮腫んでるだけ（と思いたい）＿|￣|○---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,610kcal～◎朝：150kcal りんご＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：50...
日々の記録 45.9% 18.8% ＆ 7キロ走
やばっ。そしてさらにやばい事にジムで走った後、46.6ｋｇて。どぼじで＿|￣|○---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,700kcal～◎朝：90kcal キウイ＋ブルーベリ...
日々の記録 45.1kg 18% ＆ 新年会（遅っ
昨日の飲んでチョーキレイティーが効いたか4日目にして◎さて、夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ---------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：90kcal キウイ＋ブルーベリー＋...
日々の記録 45.2kg 17.8% ＆ ジム
どうも今年に入ってからお腹の荷物がすっきりしない。昨日の夜、飲んでチョーキレイのタブレットを投入したんだけど珍しくダメだったので3日目の今日、夜に飲んでチョーキレイティーを1/2投入。頼む・・・！----------------------...
日々の記録 45.4kg 18.4% ＆ 様子見ラン
風邪もかなり良くなってきたので諸々復活。体重も、ラン再開ラインの45.5kg以下に落ちたので、と。---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,800kcal～◎朝：120kcal...
日々の記録 45.3kg 17.8% ＆まだ風邪気味
10時間近く寝たけどまだ調子が悪い。でも幸い熱は出てないのでインフルでは無いようでホッ。今日は最悪、1日寝てるかと思ったけれどむしろ横になってると鼻が詰まって息が出来ず、起きるとスースーして楽だし寝すぎて頭も腰も痛くて、余計調子が悪くなりそ...
日々の記録 46.2kg 18.5% ＆風邪かっ
起きたら頭痛、喉痛で風邪？と葛根湯投入。食欲あるし熱も無いけど、今度は鼻水が出てきたので運動完全オフ。今日は本持ってさっさ布団に入ろう・・---------------------------------------■今日のカロリー摂取 ...
日々の記録 46.6kg 19% ＆ランオフ13日目
高値安定中λ......つかお腹の荷物も2日前からＮＧなので久しぶりに飲んでチョーキレイティー投入。走ってないから調子が悪いというのもあるだろなﾑｰﾝ。---------------------------------------■今日のカ...
日々の記録 46.6kg 18.2% ＆ ランオフ12日目
45.5kg以下になるまでラン自粛の刑。左足首、右ふくらはぎ、股関節もギスギスしてて可動域が狭くなっている。筋肉がガチガチになってる感じなので、焦って筋トレや有酸素で結果を求めるより筋肉をほぐすため、ストレッチやマッサージとかに時間かけるか...