日々の記録

やっぱワイン飲むと食欲に火がつきやすい。お酒では赤ワインが一番好きなんだけど、今後も週末だけ解禁の方向で頑張ろう。--------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：270kcal　ヨーグルト、ヴァーム...

今日はスッキリ晴れたり、急に雨・・どころか雹も降ったりと天気が変わりやすい日だったけれど、何とか晴れ間に15キロ走。--------------------------■今日のカロリー摂取　2,100kcal～　　→　3,000kcal近く...

全く安心できないので今日も少しでもとジムヘゴー--------------------------■今日のカロリー摂取　2,000kcal～　あっ（汗◎朝：140kcal　キウイ、ヨーグルト＋きなこ、コーヒー◎昼：500kcal 　ミニおに...

そしてストンと落ちる謎。でも全く浮かれた気分にならんので（油断できない）ジムヘゴーλ......--------------------------■今日のカロリー摂取　1,840kcal～◎朝：140kcal　グレープフルーツ＋ヨーグルト...

体重落ちねええええ　・・　けど諦めずジムへゴー--------------------------■今日のカロリー摂取　1,920kcal～　（だから食べすぎでしょ！◎朝：110kcal　ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kca...

週末までワイン禁止の刑（甘いな・汗）もうアルコール度数低いお酒をダラダラ飲んでつい色々食べちゃうよりアルコール度数高いお酒をカッ。とくらってｗ寝ればいいんじゃないかと思ってしまう。ほぼ気絶、みたいな。つか、意思の力で頑張りなさい＿|￣|○-...

体重高値安定中。夜に食べすぎ飲みすぎだし当然か＿|￣|○--------------------------■今日のカロリー摂取　　1,800kcal～◎朝：100kcal　オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：450kcal 　マルちゃん正...

今日もくさらず走っとけ＝３--------------------------■今日のカロリー摂取　　1,960kcal～◎朝：200kcal　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：510kcal 　ごはん、お味噌汁、おからハンバーグ、温野菜※...

痩せませぬ・・けどくさらず走る。--------------------------■今日のカロリー摂取　　2,000kcal～ →　追加で2,500kcalぐらい◎朝（ラン前）：205kcal　オレンジ＋ヨーグルト、ヴァームグミ◎間（ラン...

明日は晴れ予報だから走りに行くよ--------------------------■今日のカロリー摂取　　1,810kcal～◎朝：160kcal　グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、焼鮭、大根ツ...