日々の記録

マラソン本を参考に、今週は足の疲労抜き、回復をしっかりと。なので走る量を控えめにと。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,810kcal～（うち、酒の...

おっ。増量覚悟してたけどむしろちょっと減っている。肉マジックか。でも全然油断出来ないので少しだけも、とジムにゴー＝３---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　...

21キロ走後の計測は44.8キロ。今週、1回でも朝の計測で44キロ台を見たい！！頑張ろ！---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～（うち、酒のカロリ...

はー　食べ過ぎてるんだね　＿|￣|○---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,040kcal～（うち、酒のカロリー600kcal～（※予定◎朝：100kc...

GWだけど遠出する予定も無く、いつもと同じく過しちゅう。さて今朝は雨だったので足休め。明日は走りたい・・と思ってるけど雨予報どころか雪？ってなんじぁぁあΣ(´Д｀　）-------------------------------------...

食事を減らすのきつい！つか減らせてない・し・・（汗そんなんで何だかテンションが下がってしまい、もういいやーなんて一瞬思った。でも、どうせお風呂だけでもジム行くし、せっかく行くならちょこっと筋トレする？筋トレしてテンション上がらんかったらすぐ...

はー・・・また振り出しか、と心が折れそうになったけど体調も良くなったので朝ランに。本当はフルマラソンまで1か月を切ったし、カロリー消費を走る事に頼るのはやめたい。今月は予定よりたくさん走ってるから故障が怖い。しかも、消費が全く追いついてない...

昨日から肩こり＋月1到来で体調悪し。--------------------------■今日のカロリー摂取　1,650kcal～◎朝：180kcal　キウイ＋ヨーグルト、コーヒー、カフェオレ◎昼：410kcal 　トマトリゾット、おからハ...

今朝は昨日のダメージでお腹ポッコリ、顔パンパン。数値を見たらテンション下がりそうだったので体重計はスルーした。そして、今日は珍しく早く目が覚めたのでカロリー消化ランに朝からゴー--------------------------■今日のカロ...