日々の記録 45.1kg 19.1%
体重【45.1】kg体脂肪率【19.1】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％クローゼットから、太って穿けなくなったジーンズを出した。おお穿けた！しかも普通に歩ける！（以前は穿けても、おケツ周りがミチミチ過ぎて歩けなかった...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 45.1kg 19.3%
体重【45.1】kg体脂肪率【19.3】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％体脂肪の動きが激しい。ちょと見た目もすっきりしてきたが、体重計で基礎代謝を見ると最近は1060kcal弱だったのが今日は1,040kcalまで落...
日々の記録 45.3kg 18.2%
体重【45.3】kg体脂肪率【18.2】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％間違いなくビアだ！（昨日飲んでない）■今日の運動■ストレッチ45分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど）↓ラン1時間3分距離...
日々の記録 45.4kg 19.4%
体重【45.4】kg体脂肪率【19.4】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％昨日今日とあちこち用事があり運動さぼる。二日空いたから明日は必ず何かやる。走る時の腕の日焼け対策として、100均で手袋購入。これで安心ｖ車運転す...
日々の記録 45.9kg 19.5％
体重【45.9】kg体脂肪率【19.5】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％やっぱりビア飲むと体がボワ～ンとする気が。■今日の運動■ストレッチ45分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど）
日々の記録 45.9kg 19.5%
体重【45.9】kg体脂肪率【19.5】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％やっぱりビア！？（昨日飲んだ）■今日の運動■ストレッチ45分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど）↓ウォーキング1時間7分距...
日々の記録 45.7ｋｇ 18.5％
体重【45.7】kg体脂肪率【18.5】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％基礎代謝 1,059kcal筋肉量 35.1kg(て事は脂肪量が10.6kg？）18.5％！何が起きてるんだ？ビアを飲んでないからかな。しかしま...
日々の記録 46kg 19.1%
体重【46】kg体脂肪率【19.1】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％おお体脂肪が減ってきた・・！！嬉しい！！ビア飲んでないせいかな。明日は走りたい。■今日の運動■ストレッチ45分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・...
日々の記録 45.8kg 19.3%
体重【45.8】kg体脂肪率【19.3】%去年の4月、最高値48.4kg 24.6％に泣いた日から1年2ヶ月。地味ーーーだが、あまり間を空けずに運動を続けてきたのがやっとここに来て効いてるような気がする。（まだ終わってないが）いやいや、油断...
日々の記録 46.5kg 19.9%
体重【46.5】kg体脂肪率【19.9】%いつも体重は朝1、トイレの後で計っている。お昼、運動みっちりした後に何となく計ってみたら45.7kg 20.8％ だった。ｵｼ！まだまだ体重・体脂肪の上下はあるだろうが方向は下降線を描いている・・と...