日々の記録 46.3kg 20.2%
体重【46.3】kg体脂肪率【20.2】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％すぐ戻る。よな。運動もしてないし昨日夜お菓子爆食いしちゃったし。コツコツ行かねば。■今日の運動ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、骨盤体...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 45.9ｋｇ 19.9％
体重【45.9】kg体脂肪率【19.9】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％45キロ台キター*:.。. .。.:*・゜゜・*!!昨日、胃が痛くて夜食べれなかったからだな。不健康なので手放しで喜べないが、嬉しい。笑今日も胃...
日々の記録 46.2kg 20.6%
体重【46.2】kg体脂肪率【20.6】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％体重が少し落ち、体脂肪が上がる。ビアか。今日は昼間出かけるので帰宅してから運動・・と思うも朝からちょっと違和感があった胃が夜には激しく痛み、運動...
日々の記録 46.7kg 20%
体重【46.7】kg体脂肪率【20】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％ちょっと体がむくんでる。最近ビア、350ｍｌ×2缶飲んでるからか。どっかでまた、1缶で満足するように戻さねば。体脂肪率も19％台に固定になるよう、頑...
日々の記録 46.7ｋｇ 19.9％！
体重【46.7】kg体脂肪率【19.9】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％初めて20%切った！！体脂肪計付き体重計を買ってから初めて見たよ(´Д⊂うおーーー思えば禁煙開始した2005年4月から早3年2ヶ月。禁煙マラソン...
日々の記録 46.6kg 20.2%
体重【46.6】kg体脂肪率【20.2】%5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％■今日の運動■ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、骨盤体操↓ウォーキング（亀走り）1時間12分---------------------...
日々の記録 46.7ｋｇ 20.6％
体重【46.7】kg体脂肪率【20.6】%昨日も二日酔いの麻痺（口が濃い味を求める）で飲み食いがひどかったので大増量を覚悟していたが・・ホッいやホッとしてる場合じゃねえですが。5月の平均体重＋平均体脂肪を振り返ってみると5月平均体重 46....
日々の記録 46.2kg 20.5%
体重【46.2】kg体脂肪率【20.5】%今日は運動全休。
日々の記録 47kg 20.5%
体重【47.0】kg体脂肪率【20.5】%体重増加は昨日夜中発作的お菓子＆ビアの仕業。（ご飯日記に追加してないです。＋600～800kcalぐらいかな？）しかし月いち前だから仕方無しとしておこう。（えっ）てかこれぐらいで収まってるからよしと...
日々の記録 46.5ｋｇ 20.3％
体重【46.5】kg体脂肪率【20.3】%早く月いちが来ないもんか。食欲が落ち着いているのが幸い。■今日の運動■ストレッチ45分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど）↓ウォーキング（半分亀走り）53分----------...