日々の記録 今日の運動
ﾒﾓﾒﾓ■今日の運動○夜 ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ 15分○ファンシネのダンベル体操各種（軽めの有酸素運動も兼ねたもの）40分○筋トレ（腹筋、背筋など重めの）20分1時間15分ぐらい。疲れた。が、続けている事に自信も...
日々の記録
日々の記録 日々の記録 今日の運動
腫れた腹。ぼやけた二重アゴ。丸い肩。頑張れ。負けるな。続けろ。■今日の運動○帰宅後 ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ 15分○筋トレ（腹筋、背筋など重めの）20分○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）30分...
日々の記録 ご褒美もありつつも
普段は淡麗グリーンだけど。飲んでみたかったエビスの緑の飲んでみた。最近緑が気になる私ゆりみそ＠癒しが欲しい？うまかった。毎日飲むのを止めたから（今のところ）たまに飲むのはこんなエライ本物でもいいかもしれぬ。■4/11運動結局ビア飲んで眠たく...
日々の記録 47.6kg 23%
数日前に測定日を宣言してたので勇気を出して、今朝起きてすぐ体重計に乗った。47.6キロで体脂肪23%、基礎代謝量1060キロカロリー。ホッ。いや本当はホッとしてる場合じゃねえのだがひとまず、とりあえずは体脂肪を見て安心しておこう。昨日の数値...
日々の記録 泣いた夜。
運動を真剣に頑張ってまだ一週間ちょっと。少しボヨボヨした体が固くなってきた？と何となく朝シャワー浴びた後体重計に乗ってみた。えっ。48.4キロ？えっ？えっ？何？うそ？ふ。。。増えてるよ（ ＴДＴ）ナンジゃそりゃしかも今までで最高値だよ！なん...
日々の記録 ピチピチの服買った。
今日は早めに仕事が終わったので服が欲しいなーとフラフラ洋服を見に行った。ここ最近は、○試着して己の姿に唖然とし→コソコソと逃げるように帰り「今度にしよう。今度痩せてから買おう」。と何だかどうにも投げやりでお洒落も楽しめない精神状態が続いてた...
日々の記録 しばらく振りに会った友人に
「あれっ？痩せたんじゃない？」と言われた。普通嬉しいところなのだがちょっちょっちょっちょーーーヽ(`Д´)待て待てーーっ！。と。だって、未だに禁煙前よりプラス5キロを切ってない。（未測定だが何となくわかる）痩せてないのにそんな事言われて。。...
日々の記録 今日の運動と次の測定日
腹とあご見ると、全然痩せた気がしない。きっとまだ47キロ台だ。間違いない。次の測定日を4/11にしよう（仕事休みの日）。それまで気合だ頑張れ。筋トレは裏切らないはずだ。てかそろそろ月のが始まるむおおお＿|￣|○運動休んでモチ下げたくねえぞお...
日々の記録 今日の運動ﾒﾓと反省(´Д⊂
プチ禁酒3日目。どうやら酒は飲まなくてもおさまってるが・・晩ご飯お腹一杯食べちゃった。食べるな、やめろ！と思いながらも欲望に負けた。ｵﾚはホントに馬鹿だ。何してんだ。何してんだ！何してんだ！お腹一杯食べちゃって運動も出来ねえ。階下に迷惑掛け...
日々の記録 今日の運動ﾒﾓ
■今日の運動○朝あるある三分間体操↓お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。○夜 寝る前ヨガ・ベーシックス~初級編~40分弱残業で遅くなると踏み台昇降できんグオオヽ(`Д´)ノｷﾞィーー（階下にドンドン響いてたら迷惑...