日々の記録

プチ禁酒3日目。どうやら酒は飲まなくてもおさまってるが・・晩ご飯お腹一杯食べちゃった。食べるな、やめろ！と思いながらも欲望に負けた。ｵﾚはホントに馬鹿だ。何してんだ。何してんだ！何してんだ！お腹一杯食べちゃって運動も出来ねえ。階下に迷惑掛け...

■今日の運動○朝あるある三分間体操↓お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。○夜　寝る前ヨガ・ベーシックス~初級編~40分弱残業で遅くなると踏み台昇降できんグオオヽ(`Д´)ノｷﾞィーー（階下にドンドン響いてたら迷惑...

以前、割と順調に体重が落ちた時の運動も再度取り入れてみる。そう。。。懐かしの「あるある三分間体操」。バンザイスクワット＋その場ジョギングの例のｱﾚだ。ひっさしぶりにやったら腹筋（下腹）も筋肉痛になり効いてる感じがするので続けてみる。■今日の...

運動運動！もりっと運動ーーー！！お菓子も食うなーーあれは砂糖だーーー！！と。気合を入れつつ頑張ろう！■今日の運動○夜　ＶＡＡＭ＋αリポ酸飲んでからお尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓--------------...

いまだお腹は引っ込まず。引っ込むまでは諦めず頑張るど。■今日の運動○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んでからお尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓--------------ここからモムチャン--------●ウォーキン...

正直ヤバイ。んが、モチは上がっている。今までのやり方だと全然腹が引っ込まないので。もう少し運動も食事にも気を使うことにした（遅ｯまずは踏み台昇降を20分→35分以上に。時間があるときは1時間！これを目標に！！！これが、普通のテレビ番組を見な...

■3/10（土）踏み台昇降25分腹筋四種-----------------トータル45分■3/11（日）踏み台昇降25分-------------------トータル25分■3/12（月）無し■3/13（火）ウォーキング2～3時間（ショッピ...

も帰宅後してみたり。しかし今日は失敗・・・寒ぃーーーヽ(`Д´)と言いつつ小一時間ほど。引越してまだ4ヶ月ぐらいだから知らない小道に入ったりキョロキョロしてかなり挙動不審かｗしかし知らない道を歩くのは楽しいな。出来るだけ続けていこう。運動優...

見事に体重が落ちないぞ。むしろキープしてるような＿|￣|○しかしもうすぐ月一。それにしてはまだ・・良くねええええ運動はコンスタントに、最低一日１０分でも、出来る時は１時間なんとか継続している。食事は、最近会社で差し入れが多くついつい食べちゃ...