ガーミン GARMIN ForeAthlete 245 Music GARMIN ForeAthlete 245 Musicの電源が落とせなくて再起動できない時
今日、去年購入したランニングウォッチがいきなりおかしくなった。一年前に買った ガーミン GARMIN フォアアスリート245 ミュージック 。これが今日、あれ？音楽が再生できない？から始まり、GPSも受信せず、ボタンの反応もなんだか怪しくフ...
ガーミン GARMIN ForeAthlete 245 Music 
日々の記録 47.1kg 21.2% &運動オフデー
ええ、47キロ台？・・・と、何だかテンションだだ下がりで今日は運動を全部さぼる事にした。寝不足で疲れてたのもあるし、うん、たまにはやさぐれる日もあるさ。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下...
日々の記録 46.7kg 22% &11キロ走＋プランク＋お腹痩せ
ごふぉお、体脂肪。昨日天ぷら食べすぎた・・・と晴れたので走りに！火曜はペース走を入れたので、今日は1キロゆる走→1キロ頑張る走を3セット（6キロ）やった後に5キロゆるジョグ。ゆる走は6分半ぐらい、頑張る走は5分半ぐらい。少しずつスピード練習...
日々の記録 46.3kg 20.7% &お腹痩せアプリ+上半身ダンベル
おお、ちょと落ちてホッ。。で、今日は天気大荒れで走れずで宅トレを。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼらない体重・...
日々の記録 46.9kg 21.2% & 11キロ走+プランク+お腹痩せ
はー、高値安定から抜け出せない。どっかでプチ断食みたいな事しないと駄目か。。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼら...
日々の記録 46.7kg 21.1% &プランクのみ
朝ごはんを食べてからプランク。サイドプランクは得意なんだけど、普通のプランクが苦手で、しかもだんだん秒数が増えるので正直やる前から気が重い（汗）でも何とかクリア、今日は普通のプランクが2分もあってきつかった。もうそれで朝からぐったり疲れた気...
日々の記録 46.9kg 20.7% &13キロ走+お腹痩せアプリ
3月の目標を立てたばかりなのに今日は「プランク」をさぼってしまった。もっと自覚が必要、と毎日ブログトップに今月の目標を掲げる。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをす...
日々の記録 46.9kg 21.1% &パワーヨガ＋プランク＋お腹痩せアプリ
一瞬47キロ台に振れて、慌てて体重計から飛び降りた（汗）ちょっと微増傾向、だけど今日は走れず。でも久しぶりにパワーヨガを通してやりました、久しぶりできつかったけどやり遂げた（大袈裟今日の運動朝：ファンシネのストレッチ → パワーヨガ途中まで...
日々の記録 2021年2月の平均体重・体脂肪とラン記録
しばらく集計もしてなかったので、本気スイッチ入れよう！・・・と、2月の平均体重・体脂肪、ランの計測をし、3月の目標も立てました。2月平均 46.4kg 20.8% 2月ラン距離 108.7キロ2月に走って消費したカロリー2月に走った日は1...
日々の記録 46.8kg 20.7% &宅トレ
高値安定中だけど、今日もめげずに腐らずに、黙々とやる事だけやるのです。今日の運動朝：ファンシネのストレッチ → プランク中級15日目→お腹痩せアプリ中級12日目→ リハビリトレ（体幹）6種ｘ（15回x3セット）→ 腹筋（クランチ100，お尻...