お腹スッキリ効果でストンとまた45キロ台に戻れた！ホッ。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級17日目17日目、きつい！！！と、途中で何度も挫折したので明日再トライ！今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース+...

もう、46キロ台に戻したくない！・・・と昨日言ったのに（汗）はい、思い当たります（え昨晩、ちょっとストレスかかる事が発生し、食べ物で発散してしまいました。。今日の運動ストレッチ　今日はバイト休みだったのであれこれ、と思うも他にやりたい事もあ...

45キロ台が定着してきたぞ。もう、46キロ台には戻したくない！今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級16日目 今日はサイドプランクが多かったので楽々。しかし基本のプランク（↑の写真の形）が1分50秒と長くなってきたので恐怖。き...

まずい、微増だけど上昇傾向。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級15日目 （再チャレンジ）15日目が地味にきつくてうまく出来ず、再チャレンジでクリア（一応）。これがもう、プルプルしまくってバランス取るのが大変で。たった16秒...

昨日久しぶりに走れたのに、微増。お菓子食べすぎね　λ....今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級15日目 15日目だけどさすが中級、今日のはきつくてクリアできず、明日また再トライ！今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal...

10日ぶりにゆるっと走りに。そう言えば、ミズノのマウスカバーの抽選販売。昨晩はサイトがくっそ重くて全然繋がらなくて、途中から「アクセス障害のために申し込み一時中止」になってしまった。うーむ、いつか買えるかなあ。。今日、BUFF（バフ）して走...

今日明日はバイトが二連休。ちょっと疲れがたまってきたので今日は運動オフにして明日頑張る事にした。でもちょっと近郊に山菜採りに行って、山（でも無いけど）をうろうろ。それでもバイト行ってる日よりは歩数が半分ぐらいにしかならんかったけど。そしてミ...

今日はプランク休息日。明日と明後日はバイトが休みなので、一日はゆっくりして一日は運動しよか。しかし今日は、がっちり食べました・・今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級休息日今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュ...

今日もバイトで、疲れたー。明日もバイトで5連勤なので今日は朝からメダリストを投入。これももう残り一袋だ、高いけど買っておこうかな。これ飲むと疲れが早くとれるのです。そして今日は、「疲れてるから」を言い訳にチョコとか甘いものを一杯食べてしまっ...

体重が良い感じで45キロ台キープ中。バイトで体を動かしてるからだと思うけど、短期バイトなのでその恩恵も残り2週間。バイト辞めた後がちょっと怖い（汗今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級11日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝...