今日も運動はプランクのみ、歩数も足りず。バイト終了してからちょっと生活乱れ中、いかん。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級23日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　無し ◎昼：kcal　茄子煮浸しのっけ冷しそうめ...

何だ脱水？と体脂肪がドカンと下がり、久しぶりに内臓脂肪レベルが1に！でも上下激しいから一喜一憂せずに。で、今日は走ろうと思ってたけど街中に行く用事があったので、行きは歩いて歩数を稼ぐ事にした。今日の運動ストレッチ　→ウォーキング1時間ぐらい...

今日から短期バイトが無いので運動時間、確保してくぞ！・・でも今日は今までプラス腹筋（クランチ）30回だけ（汗）いやちょっとずつ！今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級21日目（再トライ）→　クランチ（腹筋）30回21日目再トラ...

おし、今年最低値＼(^o^)／しかし喜んではいられない。今日で二か月間の短期バイトが終了したので、走らなければ歩数も半分以下とかになるからね。しばらく走らなかったし、走るトレはもちろんヨガも筋トレも中止してたので明日から少しずつ運動時間を増...

おし、今日も45キロ台前半キープ。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級20日目（再々トライ）20日目、再々トライ。何がきついって、やっぱりこれ！サイドプランクはリハビリトレでもやってるから楽々なんだけど。でも今までで一番プル...

今日はバイトでけっこう体を使ってカロリー消費できたかな？と、ガーミンを見ると・・おお、今日はいっぱい歩いたな！でもカロリーはそうでも無いな・・（汗）でもこうやって数値で見れると良いよね、やっぱガーミン買ってよかった。最近走れてないけどね・・...

45.5kgという数字で安定してきたので、これが一応の目安になってきた。目標は44kg台、44.9kg以下で安定なのでもう少しだ。しかしもうすぐ短期バイトも終了するし、楽観視は出来んぞ（汗）今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中...

体脂肪の上下が激しい。しかしずっと記録してるとこういう事があるのがわかってくるから、あんまり一喜一憂しなくなった。体重は±1kg、体脂肪は±2％ぐらいの上下はある。それが続くとまずいけど。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級...

今日はバイトがお休みで、昨晩は夜中3時頃まで起きていた。でも普段通りに起きたので、めちゃ寝不足。短期バイトも来週には終わるし、運動はそれからがっちりでもいいか、と己に甘く、今日も強度の強い運動はオフにした。今日の運動ストレッチ　→30日プラ...

おし45キロ台！やっぱ夜控えめにするとあまり増えないね。カロリー、というか食べ物の重量が反映する気がする。。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級17日目（再トライ）17日目、やっぱきっつい！！！けど、何とか諦めない心で頑張る...