今日も45キロ台キープ、おし！今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級10日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース+オリーブオイル、コーヒー、 小夏 +はちみつ、人参モチｘ2 ◎昼：kcal　二日目のポーク...

昨日より0.5キロ増。よし、それでも45キロ台キープは良い傾向。運動時間が減ってるのに落ちているのは短期バイトで動き回ってるからだろうなあ。それも残り二週間ぐらい！今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級9日目今日のごはん　-k...

おお、連続45キロ台！で、今日はバイトが休みだったので走ろうと思ってたけど、うっかりスマホの音量をゼロにしたまま寝てしまい、スマホの目覚ましを聞き逃し・・・起きたら10時（汗）風も強いし、他にやる事もいっぱいあったので今日は運動オフデーにし...

おし45キロ台。だけど今日はちょっと炭水化物が多かった・・今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級8日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、コーヒー、 小夏 、はちみつ、人参もち（写真使い回し） ◎昼：...

おお、謎にドカンと落ちた！今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級7日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、コーヒー、 小夏 、はちみつ、人参もち ◎昼：kcal　ごはん90ｇ、あさり三つ葉お味噌汁、ひ...

今日はバイトが休みだし、カラリと晴れて良い天気でとご機嫌で走りに行ってきた。もちろん、昨日届いたバフをして！今日、見かけたランナーの皆さんもほとんどバフやフェイスガード、マスクをして走ってました。今日の運動ストレッチ　→　12キロマイペース...

明日はバイトが休み！天気も良さそうだし、注文してたBUFFも届いたので走るぞ♪UPF50なのも嬉しいねｖこれで呼吸も楽なら嬉しいんだけれど、まずは明日試せるね♪今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級編5日目今日のごはん　-k...

おし45キロ台。でも、筋肉も落ちてきた気がするな。。今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級編4日目　→リハビリトレ2種　15回ｘ3セット今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース＋オリーブオイル、さくらんぼジ...

また46キロ台。つか最近ダイエットの意識が低いな反省。明日もバイトは午後からだから、午前中にプランク以外にちょっと運動したい。ちょっとでも！今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級編3日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　k...

今日はバイトが休み、そしてめちゃ良い天気！最近走ってないので走りに・・と思ったけれど、マスク代わりにと買ったバフが冬用で暑いので気持ちが揺らぐ。20日過ぎにはオールシーズン用のバフが届くので、ちょっと我慢して今日は火曜に途中まで登った藻岩山...