朝のうちは晴れていたのに、先に買い物行こうと出たら、雨がポツポツと。仕方ない、と走るの諦め地味トレを。今日の運動ストレッチ　→骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→　リハビリトレ（体幹）5種ｘ15回ｘ3セット→カーフレイズ3種ｘ20回　→...

初のバイト三連勤、オレお疲れ。で、明日は休みなので走りたいけど雨かなあ。出来れば走って、さぼってるリハビリ（体幹）トレもやりたい。雨ならヨガでもいいかなあ。（悩）今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ14日目今日のごはん　-kca...

バイト五日目、めちゃ忙しかったー！で、帰宅後コロナ対策で即シャワー後、第三ビアをプシ。そして気付く。あ、プランク忘れてた！今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ休息日と、慌ててアプリを立ち上げると今日は休息日だった。ほっ。そして動...

バイト四日目、疲れたー！・・ので今日もカロリー計算さぼり。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ12日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース＋オリーブオイル、ヨーグルト+キウイ、はちみつ◎昼：kcal　ごはん...

やっぱり夜に食べるのを減らすと減りますな。。朝イチで体重計ってるから当然なんだけど。そしてコロナ対策で朝に体温計測も始めました。月曜から始めたばかりだけど、36～36.3℃ぐらい。入退院を繰り返していた時もこのぐらいだったので、これがデフォ...

バイト三日目、明日は休みだー！で、昨日の夜にまた柿の種わさび味を一袋食べて増量。いつもは車のトランクに隠してるお菓子袋を部屋に置きっぱなしにしてて、ついうっかり夜中に食べちゃった。やっぱり、部屋には食べてもOKなお菓子しか置いちゃいかん。。...

バイト二日目、まだまだ慣れないので疲れたー！ヨボヨボなのでカロリー計算さぼります。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ8日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　りんご＋ヨーグルト+はちみつ、人参+オリーブオイルジュース...

今日はバイトがお休み。で、昨晩はバイト初日の緊張から解放され、夜に柿の種とかチョコとか追加で食べて2,000kcalオーバー・・・からの増量　λ....今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→　10キ...

今日は短期バイトに初出勤！バイトは午後からで、体を使う作業も多いとの事で気合を入れてご飯大盛食べて出かけたけれど、今日は体より脳を使う事が多くて体力全然使わんかった。つか、覚える事が多くて脳だけヘトヘト。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ...

明日から二か月、短い時間だけど短期バイトに行くのでしばらく走る回数・距離が減るかも。仕事になれるまではちょっと様子見。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→21キロゆるゆる走（消費カロリー968kcal）　→→ストレッチそして夕方、プラン...