ランニング ジョギングエチケットにBUFF購入
今日はお休みなので外を走ったり体幹トレしたり。もちろんジョギングマナーを守ってフェイスマスクをしていったけど、たまにすれ違うジョガーさんも半分ぐらいはマスク着用、増えてきた。金さんも山中教授もジョギングする時はマスクかBUFF（バフ）を着用...
ランニング 
日々の記録 46.1kg 20.2% &運動オフデー
今日はお腹がスッキリせず、46キロ台に戻ってもた・・そしてうっかり、30日プランクチャレンジをこなす前にワイン飲んでもうた（汗）なので今日は運動オフ、明日はプランク、二日分こなします！今日の運動ストレッチ 今日のごはん -kcal+お酒◎朝...
日々の記録 45.6kg 20.1% &30日プランクチャレンジ23日目
おし二日連続45キロ台！今日の運動ストレッチ →30日プランクチャレンジ23日目今日のごはん -kcal+お酒◎朝 kcal 人参ジュース＋オリーブオイル、なんとかオレンジ＋ヨーグルト、はちみつ、コーヒー、クラッカー3枚◎昼：kcal とろ...
日々の記録 45.6kg 20.7% &15キロ走+30日プランクチャレンジ22日目
おお、久しぶりに45キロ台にスコンと落ちた♪短期バイトをしてない時よりは歩数も多いので、その効果が少し出てきたかな。そして今日はバイトが休みなので宣言通り、走ったりプランクしたり。ほんとはさらに下半身トレとか入れたかったけど、色々やる事が（...
日々の記録 46kg 21% &30日プランクチャレンジ21日目
バイト三連勤、三日目。明日はお休み、午前中にみっちり運動したい。今日はそれを楽しみに、早く寝よ！今日の運動ストレッチ → 30日プランクチャレンジ21日目今日のごはん -kcal+お酒◎朝 kcal 人参ジュース＋オリーブオイル、コーヒー、...
日々の記録 46.1kg 20.1% &30日プランクチャレンジ20日目
バイト三連勤、二日目。バイト前に腹筋でもやろうと思ってたけどさぼり、帰宅後プランクのみ。休みの火曜はみっちりやる。はい、言ったからには今度こそ！今日の運動ストレッチ → 30日プランクチャレンジ20日目今日のごはん -kcal+お酒◎朝 k...
日々の記録 46.3kg 20.7% &運動オフデー
バイト三連勤、一日目。帰宅後シャワーを浴びて晩酌開始と思ったら、プランク忘れてた！・・・と慌ててやろうとしたら、今日は休息日だったホッ。でも明日はバイト前に腹筋とかやろう、体脂肪も全然減らない。今日の運動ストレッチ → 30日プランクチャレ...
日々の記録 46.6kg 19.2% &12キロ走+30日プランクチャレンジ18日目、そしてジョギングエチケットを考える
今日はお休み、走るぞー！で、金さんも山中教授もジョギングする時はマスクかBUFF（バフ）を着用してエチケットを守ろう！と言っているので、今日はBUFF代わりにUVカットのネックカバーをマスク代わりに使う事に。以前、不織布マスクで走ってみたけ...
日々の記録 46.3kg 20.7% &30日プランクチャレンジ17日目と今日の歩数
今日もプランクぐらいしか運動出来なかったけど、バイトで歩きまわるおかげで歩数は稼げてる。おし明日は休みだ、走るぞーー！（マスク着用で！）今日の運動ストレッチ → 30日プランクチャレンジ17日目今日のごはん -kcal+お酒◎朝 kcal ...
日々の記録 46.5kg 20.2% &3キロ走＋30日プランクチャレンジ16日目
昨日は走れなかったし、ちょこっとだけでもと朝ラン3キロ。ほんとはもっと走るつもりが、途中で雪降ってきた（汗）午後からバイトだったけど、3キロぐらいなら全然、疲れも無く大丈夫そう。様子見つつ、こんな感じで行きましょう。今日の運動ストレッチ →...