新年二日目、もうちゃんと食べれるようになってきたので体重がみるみる戻って来た（汗）これから帰省してお餅も食べる気満々だし、46キロ台にはのせないよう、それだけは注意せねばと。 2019年をグラフで振り返る 体重と体脂肪を記録していた「はてな...

あけましておめでとうございます。まず、数字だけ見れば幸先良い数字と思うも風邪で弱っただけなので（汗）今日はビアを飲めるまで回復したので、もう完全復活宣言しても良いかな。そろそろ日常の運動計画も立てねば、ん。しかし引っ越し後、リビングに両親用...

土日で高熱を出して寝込み、ようやく今日平熱に戻ったので体重測定再開。さすがに、2日間水分と飴だけで、昨日、ようやくミカンとかゼリーとかを口に出来た、という状態なので2キロぐらいは痩せるよな（汗）そして今日もまだ少し吐気が残ってるのけど、少し...

バイト19日目の朝、喉が痛い・・風邪ひいたあああ！と、葛根湯とビタミン剤とマスクをしてバイトにゴー。バイト中は感じなかったけど終わった後、他の人と話してたら「あ、鼻声だ」と気付く。やばい、明日は休みなのでがっちり休んでしっかり治そう！つか、...

おし、45キロ台をキープならいいとこじゃないか自分。これも肉体労働系の短期バイトのマジック。そのバイトも残り3日間だ、いっぱい動いてカロリー消費頑張ろう！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　レタス+マヨ+トースト、りんご半分+はちみつ+...

45キロ台キープ、と思えば上出来だと。バイトの肉体労働のおかげですな。おしおし！でも今日は外食でがっつり食べたので明日がちょと怖い（汗）今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　しらすチーズトースト、オレンジ半分+ヨーグルト、人参ジュース＋オ...

あら。炭水化物多め進行すぎてちょっと増量傾向。と言いつつ、今日もお昼にカレーでごはんを食べ過ぎた！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　オレンジ半分+ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル、（追加で）コーヒー◎昼：-kcal　 ごはん2...

今日も肉体労働、と炭水化物多め進行で！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　キウイ＋はちみつヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル、パン1/2枚+ほうれん草ベーコンソテー、（追加で）コーヒー◎昼：-kcal　 ごはん140ｇ+ビーフカレ...

今日も肉体労働、頑張りましたー！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　りんご半分＋ヨーグルト、ビタミンB、C（口内炎対策）、コーヒー◎昼：-kcal　 ごはん140ｇ+ビーフカレー、お味噌汁（わかめ、高野豆腐）、冬至かぼちゃ◎間：kcal...

肉体労働系バイトでカロリー消費するからと、調子にのって昨日は三食炭水化物を摂取したら微増。気を付けよう（汗）今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　りんご半分＋ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル、ビタミンB、C（口内炎対策）◎昼：-k...