昨晩、追加であんこトーストなど食べてしまったけど、45キロ台キープ。肉体労働バイト、ありがたや！ｗ今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　パン+ほうれん草ベーコンソテー、さくらんぼジャム＋ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル、コーヒー、...

今日も肉体労働系バイトはめちゃ忙しくて汗だくに。バイトが終わる頃には両腕が良い感じに引き締まってくれると思う！おし！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　ライ麦パン+あんこ、さくらんぼジャム＋ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル、コー...

おお、今月二回目、45キロ台前半！最近お腹スッキリなのでそのおかげだと思う。なんだろ、あんこ（小豆）かな？そして今日、スーパー銭湯でまじまじと自分の体を見ると、倉庫系バイトのおかげで肩回りがけっこういい感じに引き締まってきて嬉しい。お金も貰...

昨晩、お腹がめちゃスッキリしたのでこんな数値に！体脂肪のふり幅が激しすぎるけど、一日だけのボーナスだと思う（汗）今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　オレンジ半分＋ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル、ビタミンB、C（口内炎対策）◎昼...

バイト12日目、今日も上半身筋トレ地獄。鏡を見ると、三角筋あたりがちょっとマッチョになってきた気が。よし！ｗ今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　オレンジ半分＋ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル、ライ麦パン半分＋あんこ、ビタミンB、...

バイト11日目、今日も良い運動になりましたー（疲れたー！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　オレンジ半分＋ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル◎昼：-kcal　かにかまレタスチャーハン（ごはん120ｇ）、お味噌汁（白菜、えのき、揚げ...

バイト十日目、今日もヨボヨボじゃ。はよ寝よう。。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　レタストマトマヨサンド（ライ麦パン1枚）、さくらんぼジャム＋ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル、コーヒー ◎昼：-kcal　 ごはん90ｇ、お味噌...

バイトお休みで、今日は美容院に行ったり。でも、予定の半分もこなせず一日が終わる。そしてちょっと増量気味なのは炭水化物多めだからかなあ！と言いつつ、つい今日も朝からパンを食べちゃった。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　ライ麦パン1枚、オ...

今日も体力勝負のバイト、ヘトヘトです。。そして肩、三角筋あたりがけっこう疲労しております。明日はお休みなので、腕休めしておこう・・。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　 ライ麦パン+トマトレタスマヨ、ヨーグルト+プラムジャム、オレンジ半...

あらー。46キロ台に振れてしまった。でも、今月いっぱいの短期バイトがめちゃ忙しくなってきたので体力勝負だ、エネルギーチャージしていかないと、とバイトの日は朝も炭水化物を食べるかなと（様子見）つか、バイト終わった直後にプロテイン飲みたい（ほど...