今日こそ走りたい、と朝に10キロ。良い汗かいた！しかしそれから夜まで忙しく、ご飯もとぎれとぎれで適当に。 冷凍し...

今日は大掃除で忙しやで運動オフ。 今日のごはん　1,300kcal ◎朝：kcal　人参ジュース＋オリーブ...

寝不足であります。。 今日のごはん　1,180kcal ◎朝：kcal　甘酒豆乳割り、ヨーグルト+さくら...

おし、昨日でぶった分は取り戻した！ 今日のごはん　-kcal ◎朝：120kcal　人参ジュース+オリー...

ごふぉぉ。やってもうた。。 はい、昨日夜遅くにスープカレーワンタン食べました（汗 そして今日は朝から病院に、先...

今日は運動時間をちょこっとしかとれず。 今日のごはん　1,220kcal ◎朝：kcal　人参ジュース+オ...

明日は北海道マラソンですね。頑張ってきた皆さん、楽しんで、頑張って下さいとこっそり応援。 はい。私は出ないけど、...

いや、昨晩色々食べ過ぎたので、確信犯的な。うん、久しぶりにスナック菓子をもりもり解禁して気持ちはスッキリしたのでまた気...

今日から、筋トレ後にプロテインを導入！ Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード 10...