運動しないとどんどん体脂肪も増えてくな・・しかし引っ越しが終わって落ち着くまでは運動時間をとるのは難しそう。 荷...

ごふぉお。内臓脂肪レベルが3に＿|￣|○ 昨日、鶏ももと大根の煮物食べ過ぎたから＿|￣|○お菓子もちょこちょこ食...

引っ越しまで残り一週間、なかなか運動時間がとれず。そういえば、フルマラソン完走から今日で一か月。もう走っても良さそうな...

連休中に実家でちょっと大きな法事があったので帰省し、昨日の夜に帰宅しました。 法事の日はお酒も飲んで、ちょっと食...

実家二日目、ごはんは質素だけど、バウムクーヘンとかシュークリームとかおやつをいっぱい食べてます（汗） 一日中、大...

連休中に実家で法事があるので手伝いを兼ねて早めに帰省。食べ過ぎに注意しつつ、4日には帰ります。 その間、記録でき...

45キロ台キープ。おし。しかし体脂肪がじわりと上がってきたのが気になるけれど、今日も運動時間取れず。 今日のごは...

おし45キロ台。 体が45キロ台がデフォと認識してきたのかな。よしよし。でも筋肉落ちてきた？という懸念もあるので...

一キロ増からマイナス0.5キロ。太るの簡単、落とすの大変・・・！ 今日のごはん　-kcal ◎朝：kcal...

昨日は朝昼晩と炭水化物をとったので増えるのは覚悟してたけど、1キロ増！？ ・・・いえ、思い当たります。 昨...