おし、今月2回目の45キロ台。 が、昨日は朝5時近くまでうっかり世界陸上（男子100ｍ決勝！）を見てしまい寝不足...

昨日のトレー二ングで太ももの裏がパンパンに張ってしまったので、今日は筋肉ほぐしでゆっくりゆっくり走ってきた。 昨...

今日は体幹トレをみっちりしてから軽くジョグ。いいトレーニングが出来ました。 しかしフルマラソン1週間と1日前にし...

はああ、昨日の1.4キロ増から0.8キロ落ちた、助かった・・しかしまだ0.6キロ分の蓄積が。 オレがんば、と思う...

わーーー！昨日から1.4キロも増量て（汗） いや、かにすり身汁の塩分が多かったから浮腫んでる分と、お菓子食べ過ぎ...

今朝は走るつもりが、朝早くから用事が入ってしまい走れず。しかもどさくさ紛れてパンとかお菓子もいっぱい食べちゃったし（汗...

はい、揺り戻し。当面の目標は45キロ台キープじゃの。 今日のごはん　1,290kcal ◎朝：-kcal　...

おお、45キロ台、内臓脂肪レベルも1、おし！ 思えば去年の暮から病気でご飯を食べれなくな...

おし、良い感じに落ちてきた！ で、今日はフルマラソン二週間前なので20キロ行っとけと。もう、あとは長くて15キロ...

3日空けて、10キロ走。最近朝晩寒くなってきたのでロングのピタピタのジョグパンツを履いたらブッ。 思えば43キロ...