ごふぉお。46キロ台はまずい！と、今日は午前中にウォーキングに行ってきた。でもその帰り、ミスドのピエール・エルメのドーナツを買って帰ってきてもうて±0、どころかプラス（汗）今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　りんご1/2+ヨーグルトはち...

昨日の夜から一人暮らしに戻り、リラックスしすぎて晩酌が進んで微増（汗お酒のつまみにお菓子をたくさん食べてしまったので、今日は食べるなら厚揚げとか豆腐とか、お菓子はなるべく我慢！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　コーヒー◎昼：-kcal...

今日の夕方、両親が実家に帰って行った。さあ、明日から自分のペースに戻さねば！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　ごはん、お味噌汁（なめこ、わかめ）、納豆、たらこ、漬けもの、モロヘイヤお浸し、小松菜お浸し、（追加で）ヨーグルト（+はちみつ...

昨日実家から戻ってきたけれど、両親が来てるのでご飯支度をオカンがしてくれてるので朝からがっちり食べてます。そんな感じですっかり体重も元通り。今日は両親と姉家族とごはんに行くのでますます体重がやばいかも！でも明日には両親も帰るので、そこから今...

実家三日目、夜に地元友人とごはんに行くので朝昼は少なめに・・・と思ってたけどお菓子とか余計に食べてしまって台無し（汗）。その分、今日も午前中にウォーキングへ！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　とろろごはん、お味噌汁（豆腐、落葉きのこ）...

実家で朝からお餅食べたり、お菓子食べたりで確実に45キロを超えてきた感。今日は午前中、地元神社に参拝がてらウォーキングもしたけれど焼石に水かも(;^ω^)今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　お雑煮（餅1）、里芋、サラダ、（追加で）サーダ...

12/6（月曜の記録）今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　人参ジュース、りんご1個◎昼：-kcal　 実家にて　サラダ、あんこ餅1個 ◎間：kcal　サンダーアンダーギー、チョコ3粒、みかん、コーヒー◎夜：kcal　ビア1本、お刺身、里...

宣言どおり、銀行に行きがてらウォーキング、3キロだけ。明日から帰省してお餅をたくさん食べるつもりなのでｗ、実家でも歩いてくる！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　コーヒー◎昼：-kcal　 スンドゥブチゲ（絹豆腐、白菜、豆苗、豚肉、かに...

良い感じで44キロ台をキープ出来てるけど、今日は食欲も復活。ん、明日は晴れたらウォーキングでも行こうかの？今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　みかん、ゼリー、人参ジュース◎昼：-kcal　 鍋キューブ濃厚白湯でちゃんぽん風ラーメン（生麺...

今日も微増。病み上がりのせいか、まだ「あれが食べたい」とか食欲がそんなにないので微増で済んでます（汗）今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　りんご1/2、ゼリー、コーヒー◎昼：-kcal　 ごはん100ｇ、キャベツと揚げのお味噌汁、塩鯖+...