日々の記録 46.3kg 20.3% &運動オフ
今日から体重測定再開、運動はもうちょっとオフ。今日のごはん ？kcal◎朝：kcal 人参ジュース+オリーブオイル、果物、ヨーグルト◎昼：-kcal たらこスパゲティ（麺65ｇ）、モロヘイヤお味噌汁、ゴーヤとツナのおかかポン酢和え◎間：k...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆自宅に戻る
実家から戻ったので、明日からまた体重測定再開。今日のごはん ？kcal◎朝：kcal （実家にて）ごはん、お味噌汁（豆腐、しめじ）、とろろ芋、モロヘイヤ、カブ甘酢、トマト、南瓜煮、はちみつヨーグルト、プルーン、コーヒー◎昼：-kcal 実...
日々の記録 46.3kg 20.7% &実家へ
実家に一泊二日で帰省中、明日夜には戻ります！今日のごはん ？kcal◎朝：kcal プルーンジャム+ブルーベリー+ヨーグルト、りんご半分、ミニクロワッサン2個、」小さいアンドーナツ1個◎昼：-kcal 実家にて ごはん、白菜揚げお味噌汁、...
日々の記録 46.3kg 20.3% &運動オフ
今日も運動時間取れず、その分、小食にしたいんだけどお昼は外食でちょっとカロリー高かったかな（汗）そして用事で歩き回ったせいか、ちょっと左膝に痛み。ラン再開はまだまだ我慢！今日のごはん ？kcal◎朝：kcal プルーンジャム+ブルーベリー+...
日々の記録 46.6kg 21.1% &運動オフ
日曜のフルの筋肉痛はほぼとれたけど、まだ運動オフ。ここで無理してしまうと痛みが出て長引くパターンなのだ。己の体で学習したｗでも体幹とか腹筋とか、膝を使わない運動ならできるぞオレ。ちなみに昨日は46.9kg 21%、フルマラソンボーナス（体重...
マラソン大会 旅ランの記録その3～第41回別海パイロットマラソン
会場を後にしたのは午後4時前だったか、今日の宿のあかん遊久の里鶴雅へ向かう。グーグルマップでは1時間53分だったけど、途中から真っ暗になり、峠みたいなとこを走ったりして、土地勘が無いので「ほんとに合ってるんだろか」と不安になったり。道東は広...
マラソン大会 旅ランの記録その2～第41回別海パイロットマラソン
昨晩、23時には就寝モードに入ったけれど全然眠れなくて。まあまだ23時だから・・・からの1時、2時。 まずい、と思うも全然眠れない。4時頃にちょっとうとうとしたら、隣の部屋のちょっとした物音でハッ、とまた目が覚めてしまう。まさか完徹でフルマ...
マラソン大会 旅ランの記録その1～第41回別海パイロットマラソン
10月6日、3年ぶりのフルマラソンを完走してきました！今回は準備不足が否めなかったので目標はサブフォーなんて言わず、「完走して鮭をもらう！」にロックオン。この大会の制限時間は5時間20分。関門時間は以下の通りで、時間を超えると失格になって鮭...
日々の記録 46.6kg 20.6% &フルマラソン完走
日曜日、フルマラソンを無事に完走してきました！！3年ぶりのフルマラソン。今季は大腸がんの治療で半年運動できず、3月から運動を再開したけれど、過去最高太ったり（49.2ｋｇ）、関節痛に悩まされたりでなかなか練習メニューをこなせなかった。過去最...
日々の記録 46.6kg 20.3% &日曜はフルマラソン！
はー！いよいよだーー！準備不足だけど、うん。開き直って、楽しんで体脂肪燃やしてきます。道内だけど札幌から遠いので泊まりで行ってきます＝３今日のごはん kcal◎朝：kcal 柿1個、人参ジュース◎昼：-kcal ごはん90ｇ、お味噌汁（白...