今日は大掃除で忙しやで運動オフ。今日のごはん　1,300kcal◎朝：kcal　人参ジュース＋オリーブオイル、ヨーグルト+甘酒◎昼：kcal　 味噌ラーメン（生麺80ｇ、キャベツ、もやし、卵、鶏はむ） 　ごはん日記はこちら ◎間：155Kc...

寝不足であります。。今日のごはん　1,180kcal◎朝：kcal　甘酒豆乳割り、ヨーグルト+さくらんぼジャム◎昼：kcal　 糠にしん+大根おろし、お味噌汁（高野豆腐、わかめ）、茄子ピーマン豚肉味噌炒め、キムチ 　ごはん日記はこちら ◎間...

おし、昨日でぶった分は取り戻した！今日のごはん　-kcal◎朝：120kcal　人参ジュース+オリーブオイル、アミノバイタルゼリー29kcal、Vaamダイエットパウダー半分10kcal◎昼：kcal　冷し蕎麦（揚げ玉、わかめ）、鶏むね胡瓜...

ごふぉぉ。やってもうた。。 はい、昨日夜遅くにスープカレーワンタン食べました（汗 そして今日は朝から病院に、先日のリウマチ検査の結果を聞きに行ってきた。5月末ぐらいから、朝起きたら両手がこわばって手の指がつったり、握れなくなったりする症状が...

今日は運動時間をちょこっとしかとれず。今日のごはん　1,220kcal◎朝：kcal　人参ジュース+オリーブオイル、さくらんぼジャム＋ヨーグルト、（体幹トレ後）プロテイン120kcal◎昼：kcal　冷たいそうめん（トマト+紫蘇+めんつゆ+...

明日は北海道マラソンですね。頑張ってきた皆さん、楽しんで、頑張って下さいとこっそり応援。はい。私は出ないけど、今年は最高気温22℃で曇り予想と涼しくて良い感じで良かったと。今朝も涼しくて、霧雨っぽいのが降っていたけど、明日は時間的に走れるか...

いや、昨晩色々食べ過ぎたので、確信犯的な。うん、久しぶりにスナック菓子をもりもり解禁して気持ちはスッキリしたのでまた気持ち切り替えて（こればっかり・汗そしてプロテインについてはまた明日以降・・！今日のごはん　1,300kcal◎朝：180k...

今日から、筋トレ後にプロテインを導入！Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード 100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート、5ポンド（2,27 kg）詳しくはまた明日書きます！今日のごはん◎朝：220kcal　人参ジュース+...

4日間連続100ｇずつ減量中。ちょびでも減ってるからいいか。ｳｽ。今日のごはん◎朝：kcal　人参ジュース+オリーブオイル、トマト、（ラン前）Vaamダイエットパウダー半分10kcal◎昼：kcal　冷麺（麺半分、白滝、ゆで卵、胡瓜、キムチ...