今まで体重と体脂肪を記録していた「はてなグラフ」がサービスを終了してしまったので、新たにアプリを入れてみた。シンプル・ダイエット無料posted withアプリーチ心機一転、8/1から今日までのデータを入力。やっぱグラフで見ると、危機感を感...

いかん、47キロ台を定着させたくない。しかし今日は朝から病院。5月末ぐらいから、朝起きたら両手がこわばって手の指がつったり、握れなくなったりする症状が出たのでリウマチ科を受診してきたのです。どうしても日常生活が大変だというほどでも無かったし...

ありゃ、47キロ台＿|￣|○うん、昨日晩ご飯にじゃが芋食べ過ぎたし・・と思い当たるのでまだ自分の想定内。で、今日こそロング走！と朝ごはんに炭水化物をとってエネルギーチャージしてから20キロ走へゴー。今日のごはん◎朝：kcal　パエリアおにぎ...

おし、何とか46キロ台キープ出来ていた！しかし今日は運動オフにしたのでせめて食事を・・とお昼の冷麺の麺を半分にしてこんにゃくを足す。麺を全部食べると425kcalだけど、半分なら213kcal。足りないかな、と思ったけれど、いつもの手でこん...

台風が北海道を直撃するというので、今日は早めに実家から自宅へ帰ってきた。明日からまた、体重測定再開の刑。今日のごはん◎朝：kcal　（実家で）お茶漬け、豆腐揚げお味噌汁、卵サラダ、モロヘイヤお浸し、バナナ◎昼：kcal　人参ジュース+オリー...

8/15分　（※8/16追記）この日は夜に地元の友人と集まるので少しでも痩せておきたい、と少し足掻いて10キロ走り、ごはんも少な目に！今日のごはん◎朝：kcal　お茶漬け、豆腐揚げお味噌汁、モロヘイヤお浸し、トマト、南瓜煮、はちみつヨーグル...

昨日今日と宴会で食べ過ぎたし飲みすぎた。（汗）で、明日は地元の友人らとの集まりがあるのでまだ実家生活です。今日のごはん◎朝：kcal　お赤飯、ささげと揚げのお味噌汁、サラダ、トマト、枝豆入り卵豆腐、モロヘイヤおひたし、春菊胡麻和え、はちみつ...

ぎりぎり46キロ台キープ（汗）しかし明日からお盆で帰省、せっかく46キロ台まで落ちてきたし戻さないよう気を付けねば！！今日のごはん◎朝：kcal　メロン、プラム、コーヒー◎昼：kcal　冷しそば（とろろ、わらび麺つゆ漬）、サバ干物+おろし　...