なかなかストンとは落ちてくれないけどめげずに筋トレ貯金。 今日のごはん ◎朝：kcal りんご1/2＋...

今日は筋トレ後（無酸素運動）の後に有酸素、と理想的なトレが出来た。おし。 でも食事ももっと頑張らないとと、今日は...

食事をもっと頑張ろう、と今日は朝昼炭水化物抜き。やってみると、意外とお昼にごはんを抜いても耐えられる。 そしてブ...

昨日、2時間半も走ったのに微増＿|￣|○ 昨日三食炭水化物を食べたしなあ、と反省して今日は朝昼炭水化物抜き。 ...

今日は洞爺湖マラソンのスタート時間に合わせてロング走へ行ってきた。 今日は距離走じゃなく、2時間半走り続けるとい...

今日は良い天気だったけど、風が強かった！ ところで明日は洞爺湖マラソン！2013年、今から6年も前かあ・・一回走...

焦らずくさらず、淡々と。と言い聞かし。 今日は、いつもはスパゲティは乾麺で80ｇのところ、70ｇにしてみたり。ち...

48キロ台と高値安定中。つか、三か月前に抗がん剤治療が終わってから5キロも太ってる（汗 でも、三か月前の...

今日も朝ごはんにパンを食べたのでお昼はお米抜き。昨日もお米抜いたけど、お昼に米抜き、意外と耐えられている。 今後...

いやいやいやいや何故増える(||ﾟДﾟ)いやきっと昨日、ゴボウを沢山食べたせいだ。自分の場合、ゴボウや蒟蒻やおからなど...