おおっ！久しぶりに46キロ台！おしおし！！と、今日は小雨の中、ちょっと長めに走りにゴー。今日のごはん◎朝：kcal　メロン、プラム、Vaamダイエットパウダー半分10kcal、（ラン中）塩タブレット20kcal◎昼：kcal　味噌ラーメン（...

今朝もまだ雨、筋トレデーだ。今日は上半身。今日のごはん◎朝：kcal　プラム4個、人参ジュース+オリーブオイル、コーヒー◎昼：kcal　ロイタイグリーンカレー（鶏もも、厚揚げ、茄子、ズッキーニ、ピーマン、しめじ）、ごはん80ｇ、トマト　ごは...

今日は朝から大腸がんの術後9か月目の再発チェック検診 へ。CTがあったので朝から水しか飲めなくて、お腹グーグー。終わったら何食べようかなとか考えて気をそらし検査結果を待つ。結果、再発無しでした！！おし！！！今日のごはん◎朝：kcal　無し◎...

うーむ、47キロ後半で安定、と体が認定中か。昨晩はパンととうきびと、炭水化物を取り過ぎたかな。つかたんぱく質が足りてないよね。実家からもらってきた野菜や果物を悪くならないうちに食べなきゃ！って思ってしまい、お肉やお魚が後回しになってしまう。...

ごふぉお。うん、でも昨日はカレーだったから仕方ない。カレーはお米で食べたいよ。うむ。でも工夫できるかな。例えば今日のお昼は中華麺だったけど、麺を減らして白滝を混ぜた。たしかご飯を炊くときに白滝を刻んだのを混ぜて・・とかテレビで見たかも？カレ...

暑くて寝れない、というのと逆に暑くて眠い。何だこれ。と、今日もたっぷり9時間ぐらい寝て、起きたらもう太陽がサンサンで走るのは諦め運動オフに。今日のごはん◎朝：kcal　プラム、ブルーベリー、甘酒、人参ジュース(＋オリーブオイル）◎昼：kca...

ここ最近まともに走れていないので今日こそ、と10キロ走るつもりで出たけれど、昨日一昨日とたくさん寝たおかげか体力に余裕があったので20キロ走に切り替え。しかし足がよぼよぼで2回止まってストレッチ、18キロで足が張って辛くなったのでストップし...

日本列島では尋常じゃない暑さが続いているようですが、札幌市でも史上初の三日連続熱帯夜なんですと。しかし私は熱帯夜で寝れない・・・どころか目覚ましを止めて二度寝し、久しぶりに10時間ぐらい寝てしまった。なので暑い中走るのをやめ、今日はクローデ...

ごふぉ。すぐ増量て（汗で、今日も最高気温が33℃だったけど、注文していたランシューズが届いたのでちょこっと走る。ゲルフェザーは23でジャストサイズだった。あれだ、太って、足も大きくなったのかなあ（汗）そして朝でもすでに28℃で4キロでダウン...