いつも車で行くスーパーにリュック背負ってテクテクと。今日は暖かくて早歩きしてたらうっすら汗ばんで良い感じ。冬用のランシ...

ロングウォーキングの翌日に体重を増やす女・・私です＿|￣|○ あれれ、昨晩カレーを食べ過ぎたし、寝る直前まで甘酒...

昨晩、ウォーキングデッド（海外ドラマ）を見ながら朝方まで夜更かし。はい、夜中にリンゴとか発酵あんこ+人参もちとかココア...

おし、ウォーキングの成果か内臓脂肪レベル1に戻る。でも今日は運動できず・・明日は晴れたらウォーキング！ 今日のご...

まだまだ内臓脂肪レベル2。まずい。で、今日も長めにウォーキング。歩くのも好きだ。楽しい。今年は軽登山はもちろんトレッキ...

今日も内臓脂肪レベル2。まずい。ちょっと危機感、で今日は天気も良かったのでウォーキング。でも風が冷たくて、フードかぶっ...

わー、まずい、昨日夜にあんこの味見が過ぎました＿|￣|○そしてついに内臓脂肪レベルも2にアップ。これは本気でいかんね。...

体脂肪、やばい！と、今日は走るためのリハビリトレ（体幹）と、下半身を少し。今日もコツコツ！ 今日のごはん　？kc...

昨日の踏み台昇降でふくらはぎが少しだけ筋肉痛になったので今朝はウォーキング。こつこつ頑張ろう、こつこつだ。 と、...