今日から2日朝まで未測定進行で！10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん　？kcal+お酒◎朝：-kcal　プルーン+ヨーグルト、コーヒー◎昼：-kcal　ごはん、ロイタ...

一週間前からお酒を再開したせいか順調に？増量中。ん、まあ、今は気にしなくてもいいか。つか、2日の入院直前まで体重測定オフにしよう。うん。10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日の...

今月は2回も大腸内視鏡検査をしたため禁酒も長かったし、それなりに食欲も落ちて、一週間前は43.8キロまで落ちたけど。ここにきて体重が戻ってきた！ｗ大腸に悪いポリープが見つかったのが今月4日。それからトントンと、来月頭に入院して腸を15センチ...

天気予報通り、朝から雨がじゃんじゃか降っていた。走れないし、久しぶりにヨガをやろうかと思うも、最近ちゃんと朝食を食べているのでお腹が空いてしまいヨガより朝食を選ぶ。ｗでも午後から急に晴れてきたのでまた三角山へプチ登山へ。10月数値目標　10...

明日から天気予報が傘マークだらけなので、走っておけと朝ランへ。今朝はテレビを見ながらラジオ体操もこなしましたｗ10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん　1,680+お酒◎...

2回目のポリープ切除から11日目。腸にクリップをたくさんつけたのをリアルタイムで見たので怖かったけど、昨日受診した外科の先生は「全然、走ってください！」と言ってくれたので走る。30分、と時間走でゆっくりだけど気持ちよかった。楽しいというか、...

2回目のポリープ切除から9日目。もう大丈夫かなと今日はウォーキング中、少しだけ走りも入れてみた。まあ、あんまり無理せずいこう。でも土日に晴れたら登山に行くんだ。多分、プチっと三角山。樽前山はきっともう寒いだろう。。10月数値目標　10月の平...

今日もラジオ体操をするつもりが寝坊した。。そして今日は大腸ポリープ切除の禁酒から一週間立ったのでお酒解禁＼(^o^)／でも少し控えめにしておくよ＼(^o^)／10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・...

朝、起きてテレビをつけるとラジオ体操をやっていたので便乗。飛び跳ねるのは少し我慢ｗその後さっさか用意してウォーキングに。10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん　1,67...

朝寒いけど良い天気だったのにウォーキングできず。明日も行楽日和だし、三角山登りたいけどまだ我慢。10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん　1,590kcal◎朝：360k...