45.8kg 17.3% &12キロ走
封を切った豆乳を早く消費せねばと多めに作ったシチュー。 それを全部食べてしまった結果、はい増量。 今日のお昼も食...
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45.2kg 16.7% &クローディア上半身
ここ数日45キロ台、おし・・！ 運動の強度は変わらないので食なんだろうけど、 46キロ台が続いた時と何が違うんだ...
45.5kg 16.7% &運動オフデー
今日は姉のお買い物のお供で札駅近辺を半日うろうろ。 ランチを奢ってもらいケーキも買ってもらって。ごちですｖ つか...
45.1kg 17.3% &12キロ走
45キロ台前半、お久しぶりです（喜） 実家ではいつものようにダラダラと晩酌しなかったし、 自宅に帰った昨日の夜も...
45.8kg 18.1% &運動オフデー
今日から1～2泊で実家に。 ※実家から追記↓ オカンの白内障手術も無事に済んで、いま暇なので食事の記録をメモ...
46kg 17.7% &5キロ走
46キロ台から早よ抜け出さねば。 11月目標 平均を44キロ台後半に 11月ラン目標 最低180キロ → 残11...
46.3kg 18.3% &20キロ走
わーーー＿|￣|○ 運動だけは継続してるのに食で台無しです、と自覚。 昨日の記録に追加してないけど（いつもそうだ...
46kg 17.1% &クローディア上半身編
高値安定。どうどう、落ち着けと。＿|￣|○ 11月目標 平均を44キロ台後半に 11月ラン目標 最低180キロ ...
46kg 17.7% &12キロ走
あらー。また46キロ台に戻してしまった。 昨日の夜、おでん食べ過ぎたかな。 おでんってヘルシーじゃなかったっけ（汗 ...
45.4kg 17.4% &下半身筋トレ
はー、46キロ台から抜けられた。 でも今日は小雨だったので走らず筋トレを。 体脂肪率も上がってきたし、急がば回れ...
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