日々の記録 46.3kg 18.4% &11キロ走
やばい、今月も残り一週間なのに46キロ台安定中。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残44キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： ...
日々の記録 
日々の記録 46.6kg 18% &リハビリトレ
今日は体幹（リハビリ）トレだけ。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残55キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： りんご1/2、ブ...
日々の記録 46.4kg 18.8% &下半身筋トレ
筋トレせねば、と思うも今日は少しだけ。近日、覚悟してがっちりやる！おれガンバ！2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残55キロ---------------------------------------...
日々の記録 46.3kg 18.8% &20キロ走
おし晴れた、と週末恒例ロング走へゴー！2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残55キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： お餅ｘ1（...
日々の記録 45.9kg 18.4% &運動オフデー
おし45キロ台。でも何だかんだと今日は運動タイミングを逃す。いえ、晩酌する時間があるならヨガでもしたらと（汗そんな自分に、フィギュアの宇野昌磨選手の言葉が刺さる。「自分に勝ちたい」まさに自分に一番必要な＿|￣|○2月目標 45.4kg以下を...
日々の記録 46.3kg 17.4% &11キロ走
今日も晴れたのでランノルマ消費チャンス＝３2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残75キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： りんご...
日々の記録 46.4kg 18.4% &13キロ走
そうだ今月は28日までしか無いし！と、ランノルマを消費せねばと朝ランへ。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残86キロ------------------------------------------...
日々の記録 45.9kg 17.8% &サプリでお腹対策と
おし、お腹スッキリ効果。夜に納豆を食べる事でお腹の調子が良くなったけど、さすがに毎晩1パックは飽きてきて、最近は半分食べたり、食べなかったり。それでも極端に悪くなる事が無かったので、去年末から飲んでるフォルスコリも効いてるのか、はたまた、足...
日々の記録 46.8kg 19.1% &運動オフデー
あらー＿|￣|○最近お腹がスッキリしないし、浮腫んでるし、ため込みやすい時期なのかも（と思って平常心で・・2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残99キロ-------------------------...
日々の記録 46.3kg 18.4% &20キロ走
今日は最高気温がマイナス8℃で雪がチラチラ降っていたけど、三日も走っていないので気合を入れて20キロ。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残99キロ---------------------------...