日々の記録 46.6kg 18.1% &リハビリ＆下半身筋トレ
ありゃ。ちょっと浮腫んでいるので水分（だと思ってガンバっ2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残130キロ-------------------------------------------■今日のごは...
日々の記録 
日々の記録 46.4kg 18.1% &運動オフデー
昨日のクローディアで上半身が筋肉痛、おし！しかし今日は運動までたどり着けず＆揚げもの祭りじゃ（汗2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残130キロ-----------------------------...
日々の記録 46.4kg 18.4% &クローディア上半身
ありゃまた46キロ台。昨晩のスンドゥブ、具を足し足しで食べ過ぎたか。。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残130キロ------------------------------------------...
日々の記録 45.8kg18.1％ &18キロ走
おしおし、45キロ台！やっぱりお魚系が続くと落ちやすい気がするな。。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残130キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算----------...
日々の記録 46kg 18.1% &運動オフデー
おし、お腹もスッキリしたし！2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残148キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算------------------------------...
日々の記録 46.6kg 18.4% &10キロ走
今日もくさらず、投げ出さず（と言い聞かす）2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残148キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算-----------------------...
日々の記録 46.6kg 17.7% &2キロ走とストレッチ
あじゃー＿|￣|○ん、まあ、お腹がすっきりしなかったからという事にして。くさらず、投げ出さず。。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残158キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロ...
日々の記録 45.9kg 17.6% &運動オフデー
何とか45キロ台、でも1月目標は達成ならず。※ひとつ前の記事 1月の体重・体脂肪の平均しかしピークの47.6kgからせっかくここまで戻したし、もう戻すのが大変なほど食べすぎないよう、気を付けよう。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月...
体重・体脂肪・サイズの記録 1月の体重・体脂肪の平均
1月最終日の今日は45.9kg 17.6%、目標達成できず。基礎代謝1,068kcal、やっぱりいつも食べすぎ（汗年末年始はさほど増量せずに済んだのに、中盤にストレスが食にいってしまい夜に炭水化物祭を数回。それがまたストレスにと悪循環にして...
日々の記録 46.4kg 18.9% &15キロ走
ラン目標はクリア、数値目標はあと1キロ。プチ断食でも、とチラリと思うもそんな意思の強さがあればとっくに（汗1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ → 残り0キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とす...