日々の記録 46.4kg 17.7% &クローディア腹筋
おし、お尻がしっかり筋肉痛！3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ3月ラン目標 最低160キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算-------------------------------...
日々の記録 
日々の記録 46.5kg 18.4% ＆3月の目標&下半身筋トレ
もしかして最近、「達成感」の楽しさを忘れてるんじゃないか。だからダラダラと、目標を達成できずにいるんじゃ？と、高いハードル（でも無いんだけど・汗）を止めて、まずは低いハードルでコツコツ達成していかないか自分＝３3月目標 一回でも45kg台...
日々の記録 46.4kg 18.1% &運動オフデー
今日は車のバッテリーが上がったりとか色々散々で。もう今日ははよ寝ましょうね。。先月の平均と反省をひとつ前の時期でアップしました。-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： ヤク...
体重・体脂肪・サイズの記録 2月の体重・体脂肪の平均
2月最終日の今日は46.4kg 18.3%、今月もまさかの目標達成ならず。はー、これぐらいが自分の通常というか、標準ぐらいなんだと思う。ここから45キロ以下に落とすには、努力が必要だよ努力が。。-----------------------...
日々の記録 46.6kg 18.4% &10キロ走
今月もラン目標は今日でクリアできたものの λ....2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残0-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： り...
日々の記録 46.4kg 18.2% &運動オフデー
東京マラソンの録画を見たりで夜更かし。いつもより遅く起きたので、今日は運動オフデーに。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残9キロ------------------------------------...
日々の記録 46.8kg 18.4% &20キロ走
走れる天気だったので、東京マラソンは録画して走りに。録画したのは夜に見る！と楽しみにしてたら友人からラインが。東京マラソン面白かったね～！〇〇君、日本記録更新すごかったね～！ごふぉおおお まだ見てないんです ＿|￣|○もちろんそれでも、今か...
日々の記録 46.8kg 19.2% &リハビリトレ
2月も残り4日だよ・・・！2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残29キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： ヤクルトスムージー+ヨ...
日々の記録 46.8kg 18.4% &15キロ走
うーむ、増量傾向。最近、妙にお腹が空くんだよなあ。それをどうやって誤魔化して乗り切るか。2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残29キロ----------------------------------...
日々の記録 46.6kg 18.4% &クローディア上半身
淡々と行きましょう淡々と。焦らずくさらず（こればっかλ....2月目標 45.4kg以下を1回でも見る2月ラン目標 最低160キロ → 残44キロ-------------------------------------------■今日の...