まだ少しお腹が痛かったけど鎮痛剤を飲み朝ジョグ。明日には体調も落ち着くかな？1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ　→　残り81キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算--------...

高値安定、そして起きたらまた腰に痛み。でも月いちの痛みだったよう。最近の妙な食欲もこれのせいか、と責任をなすりつけてホッ。よし、これで気持ち的にもリセットで。1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ　→　残り86キロ...

焦らずくさらず、淡々とλ....と、腰痛が全く気にならなくなったので朝ランへ！1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ　→　残り86キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算-------...

また振りだしです、ハイ＿|￣|○今年初でお腹がスッキリしなかったのもあるけれど、昨晩遅く、発作的にサバ缶でソーメンチャンプルー（これだ今日こそ夜更かししてないではよ寝よう。。1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ　...

湿布が効いたか、腰痛がだいぶ良くなった。でも前かがみになるとまだ危ない感じなので今日も湿布。1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ　→　残り98キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算...

おし45キロ台！と数値は良い感じに動いてきたのに、今朝は腰痛でまともに運動できず・・1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ　→　残り98キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算----...

ありゃ、また46キロ台。おし今日は良い天気だから走ってくるかと急いで用意し！1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ　→　残り98キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算--------...

おし来た、今年初の45キロ台！！1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ　→　残り113キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算-----------------------------...

良い天気だったのでロング走、行ってきました。1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ　→　残り113キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算-----------------------...

1月ももう10日。のらりくらりしてたらあっという間にまた来年だよ自分。。1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ　→　残り134キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算---------...