日々の記録 46.2kg 18.6% &運動オフデー
今朝は運動時間がとれずで運動オフデーに。1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ → 残り137キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算-------------------------...
日々の記録 
日々の記録 46.6kg 18.5% &パワーヨガ
昨日も撮りだめていた海外ドラマを遅くまで見て寝不足。さすがに2日続けての暴走は無かったけど、簡単には戻りませんな（汗1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ → 残り137キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」...
日々の記録 46.6kg 19.8% &参拝ジョグ
ごふぉおおお＿|￣|○はい・・昨晩、夜中まで起きててやっちゃました。撮りだめた海外ドラマを夜中まで一気に見てたらお腹が空いて、さば缶でソーメンチャンプルーを作ったり、冷凍してたあんこをチンして餅も食べたり、やりたい放題。何なんだ自分＿|￣|...
日々の記録 46kg 18% &宅ヨガと
よし、お正月前の数値に戻った感。1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ → 残り148キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算-----------------------------...
日々の記録 46.3kg 18% & 12キロ走
今日は2018年、初走り！1月目標 45.4kgを1回でも見る1月ラン目標 最低160キロ → 残り148キロ※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算--------------------------------...
日々の記録 46.4kg 19% &2018年のダイエット目標
実家でお餅をいっぱい食べてゴロゴロしてたら姉に「顔がまんまる」「すぐ顔にお肉がつくね！」と笑われた。お正月だし！今がピークだから！と言い返したけど、自分でもわかってる事言わないで！と少しやさぐれる。太るとすぐ顔に出て、痩せる時も顔のお肉が最...
体重・体脂肪・サイズの記録 12月の体重・体脂肪の平均
2018年も3日目だけどまだお正月気分で体重計をスルー。明日から計測再開して現実直視の刑（汗）そして先月の平均と、2017年の反省を。2018年の目標は明日体重を見て決めます！●12月平均 46kg 18.2%1月平均が47.5kg 20....
日々の記録 あけましておめでとうございます！
31日から帰省し2日の今日、戻りました。31日朝は45.8kg、18％だったけど今は恐ろしい事になっている予感（汗）とりあえずまだ明日の3日までお正月モードで（え）計測＆ダイエットスイッチは1/4からオンにします。去年の12月の平均なども明...
日々の記録 45.7kg 19.3% &15キロ走
起きたら片目が一重になるほど浮腫んでいて鏡を見てギョっ。そして体脂肪ドーーン＿|￣|○昨晩遅くに作ったさば缶ソーメンチャンプルーの味が濃かったな。。お昼もインスタントで。問題は塩分かな塩分。と、鏡を見てリンパマッサージしてたらオカンから電話...
日々の記録 45.9kg 18.3% &12キロ走
よし、45キロ台！そしてランノルマをこなさねばと朝ラン。12月目標 44キロ台を最低5回12月ラン目標 最低160キロ → 残り14キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝...