日々の記録 46.1kg 18.2% &9月平均
7月から体重測定を再開、3か月分の体重のグラフ。減りがゆっくりすぎるけど（汗）一応下向き。でも体脂肪は上向き傾向、これはまずい。7月平均 47.3キロ 20.3%8月平均 46.8キロ 19.3%9月平均 46.5キロ 19.7%11月1日...
日々の記録 
日々の記録 無事フルマラソン完走！
去年より30分遅く、過去6回の中で一番遅いタイムだったけど、何とか完走だけはしてきました！今回は足の故障の悪化を避けるため、ベスト更新は諦めて、ゆるペースで脂肪燃焼だ！という気持ちで走ろうと臨んだけれど42.195キロは甘くなかった。。。4...
日々の記録 46.2kg 20.3% &3キロ走
いよいよ日曜は一年ぶりのフルマラソン。道内だけど遠いので、明日から2泊3日で行ってきます！なかなか厳しい目標↓でしたと思い知る。特に体脂肪（汗）戻ってきたら、9月の平均出したり、目標をまた一から立て直しとか。10月1日までの目標 45キロ切...
日々の記録 45.9kg 19.3% &5キロ走
おっ、今月2回目の45キロ台！！でも今日はお腹の荷物が×だったし明日が怖いけど、、まあ一喜一憂せず。10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 1,440kc...
日々の記録 46.1kg 19.3% ＆12キロ走
お腹の荷物がすっきりしたせいか数値が落ちる。でもこれはボーナスみたいなものだよな。。調子に乗らずにしめていかねば。ｳｽ。10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の...
日々の記録 46.9kg 20.5% &宅トレ
今月頭に掲げたこの目標。 ↓ 遠すぎてテンション下がるねλ....10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 1,380kcal～◎朝：110kcal 梨コン...
日々の記録 47.3kg 19.5% &10キロ走
ごふぉぉ。落ち込んでる場合じゃない！10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 1,350kcal◎朝：140kcal 梨とヨーグルト、Vaam◎昼：480k...
日々の記録 46.9kg 21% &運動オフデー2日目
色々あって精神的にだめだめモード中λ....10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 1,460kcal+お酒～◎朝：140kcal 梨とヨーグルト、コーヒ...
日々の記録 46.7kg 20% &運動オフデー
内臓脂肪レベルも2だけど、出かけてカロリーたくさんとりました（汗10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 kcal+お酒～◎朝：kcal 梨とヨーグルト、コ...
日々の記録 46.5kg 20.5% &宅トレ
また内臓脂肪レベルが2に戻ってしまった。いかん。頑張ろう。。10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 1,450kcal+お酒～◎朝：220kcal 梨とヨ...