47.2kg 20.2% &今更ながらトレーシーメソッド
足の故障が長引き、走ってカロリー消費が難しい今日この頃。 宅トレも嫌いじゃないのであれこれやってるけれど、ちょと飽きて...
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47.4kg 20.6% &ウォーキング1時間
昨日外食した上、夜中に自作パンを焼き、ちょっと味見のつもりがまたしても（汗 それでも、微増で済んだのは奇跡。 つか筋...
47.3kg 21.3% &運動オフデー
あれれ体脂肪が_|￣|〇 と、ちょとやさぐれたので今日は完全運動オフデーに。 -------------------...
47.6kg 20.1% &15キロ走
うーん、なかなか停滞から抜け出せないなあ。 ---------------------------------- ■...
47.6kg 20.3% &クローディア
ま、まあこのぐらいの上下はあると思って _|￣|〇 ---------------------------------...
47.2kg 20.3% &ウォーキング
ガﾌｯ_|￣|〇、あっさり47キロ台に戻ったよ_|￣|〇 ------------------------------...
46.7kg 20.8% &青トレ筋トレ
おっ、46キロ台が見えた！ でも体脂肪率が一緒に落ちないのが気になる。 実際、下っ腹がまだまだプヨプヨ。 ----...
47.4kg 20.8% &ウォーキング1時間
昨日の夜、自作パンを焼き、ちょっと味見のつもりがまた_|￣|〇 だ、大丈夫まだ傷は浅い。 -------------...
47.1kg 20.8% &青トレ＆ウォーキング
今日は炭水化物を食べ過ぎました（汗 ---------------------------------- ■今日の食...
47.5kg 20.7% &ピラティス
腰が何となく痛かったのでピラティスで調整、その後ダンベル少し。 ---------------------------...
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